Yaşadıklarınızın Arkasındaki Gerçekliğe Sahip Olmak


Yaşamımızda yaptığımız şeylerden biriside olan olayları olduğu gibi görmek yerine onlara farklı anlamlar yükleyerek görmektir.

Psikolojide bir terim vardır.
İnsanlar dünyayı olduğu gibi değil kendi oldukları gibi görürler.

   Yaptığımız şey olayı kendi zihinsel referanslarımıza göre anlamlandırmaya çalışmaktır.  Algılama dediğimiz durum böyle oluşur.

       Çok basit bir şey çok önemli hale gelebilirler önemli olan şey de kişi için öncelikli olmadığı için önemli olmayabiliyor.
     
     Bizim için önemli olan şey neyin olduğu değil bizim onu nasıl algıladığımızdır.





        Buradaki en büyük hatamız başka kişilerle yaşadığımız olaylardaki canımızı yakan durumları kişiselleştirip kendimizi suçlamak ve yargılamak eğiliminde olmaktır. Temel atıf hatası.

Örneğin, bir kişinin bizden ayrılmasını kişiselleştirip kendimizden kaynaklanan bir durum olarak değerlendirip kendimizi suçlamak ve devamında birde genelleme yaparak kendimizin sevilmeyen ve beğenilmeyen olduğuna karar vermek ki bunun yarattığı şey başarısız ilişkilerin devamıdır.
Buradaki en büyük ve yanlış referanslar çocukluktaki anne ve babanın davranışlarına yüklediğimiz anlamlardır.

Ancak bilmeniz gereken şey şudur ki anne babanızın davranışları onların kendilerine özeldir, size özel değildir.


    Oradaki çocuğun kim olduğu ile alakalı değildir. İleride neleri başarıp neleri başaramacağıyla alakalı değildir. Ebeveynlerin kendilerini anlamlı ve değerli kılma, yaşamı kontrol etme ve yaşamı yaratma ile ilgili doğru sandığı bilgiler, beklentileri ve korkularıdır.

   Kendinizle ilgili çocukluğunuza ait kendinizi yanlış ve hatalı yaptığınız, sevilmeyen olduğunuza karar verdiğiniz ne kadar yanlış kişiselleştirmeniz var?

Bütün bunların hepsini yıkıp yaratımlarını iptal edelim mi?
Pod&Poc


   
 Bu durumlarda yapılacak şey soru sorarak olaydaki yanlış algımızı ortaya çıkarıp bizi güçlü hissettirecek farklı bir bakış açısıyla değiştirmektir.

Buradaki gerçek nedir?

Karşı tarafla ilgili göz önüne almayı ret ettiğim şey nedir?

Karşı tarafla ilgili bildiğim ama bildiğimi ret ettiğim şey nedir?

Kendimle ilgili bildiğim ama bildiğimi ret ettiğim şey nedir?

Yaşanılan durumla ilgili kendimi suçlamayı ve yargılamayı kendimi suçlamamaktan ve yargılamamakta daha önemli yada daha değerli kıldığım şey ne?

Kendimi suçladığım durumu daha önemli kılarak yaşamımda neyi yapmaktan, neyi olmaktan kendimi alıkoyuyorum?

Neyi olmamayı, neye sahip olmamayı garanti ediyorum?
Yaşamımdaki ne kontrol etmeye çalışıyorum?

Burada benim için olumlu olan şey ne?

Bütün bunların ötesinde olan şeyden olumsuz şekilde etkilenmediğim, kendimi suçlamadığım, kendimi yargılamadığım bir düşünce yapısına sahip olmak beni nasıl bir enerji içerisine sokardı?

Bu enerji içerisinde olduğumda nasıl bir hayatım olurdu?
Kim olabilirdim?

Mevcut durumun ötesine kolaylıkla geçmem için şimdi neyi seçebilir, neyi olabilirim?

Kendime hangi telkinlerde bulunabilirim?

Başka neler mümkün?

Halis Şahiner



***********************************
KONTROL SENDE kitabımı satın alarak daha fazla proses edinmek ister misiniz?

KENDİ KENDİNİZİN YAŞAM KOÇU OLUN


***********************************************

0 yorum: