Kendine Zaman Ayır

Yapman gerekenleri gergin olduğunda yapmak zorlaşabilir. Böyle anlarda kendine zaman ayırma, sorumluluklarından kaçmak değil; yeniden neye ihtiyacın olduğunu fark edebilmek için kısa bir alan açmaktır. Bir süre yalnız kalıp basit, hoşlandığın bir şeyle ilgilenmek, önündeki duruma başka bir bilinç seviyesinden bakmana yardımcı olabilir.

Kendine zaman ayırma: Önce sana iyi gelen şeyi seç

Bu zamanın nasıl geçeceğine başkası değil, sen karar ver. Sana önerilen bir etkinlik elbette güzel olabilir; ancak burada önemli olan, yaptığın şeyin gerçekten kendi seçimin olmasıdır. Çünkü amaç, yapılacaklar listene yeni bir görev eklemek değil, bir anlığına beklentilerin ve yetişmen gerekenler dışında kalabilmektir.

Kendine vakit ayırmak için büyük bir plan kurman veya özel koşullar beklemen gerekmez. Yapmaktan hoşlandığın basit bir şeyi seçebilirsin. Bir süre sessiz kalmak, sevdiğin bir uğraşa yönelmek ya da yalnızca acele etmeden kendinle baş başa olmak… Burada herkes için geçerli tek bir doğru yoktur. Sana iyi gelen şeyi sen bilirsin; önemli olan, seçimini başkasının beklentisine göre değil, kendi ihtiyacını gözeterek yapmandır.

“Kendine nasıl zaman ayrılır?” diye düşünüyorsan, işe kendine şu soruyu sormakla başlayabilirsin: Şu anda yapmaktan hoşlanacağım basit şey ne? Yanıtın büyük ya da etkileyici olması gerekmez. Seçtiğin şeyin sana ait olması yeterlidir. Kendine iyi gelen şeyleri yapmak, her sorunu hemen çözmek zorunda olduğun anlamına gelmez; önce biraz durup ne hissettiğini ve neye yönelmek istediğini fark etmene alan açar.

Her şeyi bir anda çözmeye çalışma

Kendine ayırdığın bu zamanda, zihnini gelecekteki bütün adımları önceden görmeye zorlamamaya çalış. Henüz yaşanmamış her şeyi hesaplamak, içinde bulunduğun anın yükünü artırabilir. Önündeki her ihtimali kontrol etmek zorunda değilsin; şu anda yapabileceğin şeye bakmak, düşüncelerini daha anlaşılır hâle getirebilir.

Her seferinde bir adım at. İlk adımı attıktan sonra sıradaki adımın ne olduğunu daha iyi görebilirsin; onun da uygun zamanda ortaya çıkmasına izin ver. Bırak bazı şeyler kendiliğinden belirginleşsin, her ayrıntıyı yönetmeye çalışma. Bu yaklaşım, hiçbir şey yapmamak değil; elindeki adıma yönelirken henüz zamanı gelmemiş olanları zorla oldurmamaktır.

Stresliyken rahatlamak için ne yapılır sorusunun bu metindeki karşılığı da basit: Kısa bir süre kendine dön, kendi seçtiğin bir şeyle ilgilen ve bütün geleceği aynı anda çözmeye çalışma. Bu, her güçlüğün hemen ortadan kalkacağı anlamına gelmez. Yalnızca gerginliğin içinden aceleyle karar vermek yerine, olan bitene başka bir açıdan bakabilmen için kendine bir fırsat vermektir.

Beklediğin gibi gitmeyen durumlarda sabırlı ol

Bir şey tam beklediğin gibi gerçekleşmediğinde canının sıkılması, sinirlenmen ya da sabırsızlanman anlaşılır. Yine de ilk tepkinin her şeyi açıklamasına izin vermeden önce durup yaşananlara bakabilirsin. Olan bitenin amacını ve kendi içindeki planı araştırmak, hemen hüküm vermek yerine durumu anlamaya çalışmaktır. Her şeyin en hayırlısının gerçekleşeceğine inanmak da bu yaklaşımın bir parçasıdır.

Kendine zaman ayırmak, bu nedenle yalnızca dinlenmekten ibaret değildir. Kendini sıkıştırmadan düşünmek, önündeki adımı seçmek ve henüz kontrol edemediğin şeyleri zorlamamaktır. Üzerindeki ağırlık hafiflediğinde, yapabileceklerini daha açık görebilir ve sandığından daha fazlasına gücünün yettiğini fark edebilirsin. Bugün her şeyi tamamlaman gerekmiyor; bazen ilk adımı atmak yeterlidir.

Eileen Caddy

İçimizdeki Kapıları Açmak