Enerjimizi Nereye Koyuyoruz?

Bu soruyu ilk duyduğumda bana garip ve anlamsız bir cümle gibi gelmişti. Ancak üzerinde düşündükçe, enerjimizi nereye koyduğumuzun yaşamımızı yaratma biçimimizin temelinde yer aldığını gördüm. Kişisel enerji yönetimi de tam burada başlıyor: Gün içinde dikkatimizi, çabamızı ve imkânlarımızı nelere ayırdığımızı fark etmekle.

Kişisel enerji yönetimi ne anlama gelir?

Yaşamda enerji farklı biçimlerde karşımıza çıkar; yediklerimizde, davranışlarımızda ve düşüncelerimizde. Burada kendimize şu soruyu sorabiliriz: Bize ayrılan zamanı ve gücü, yaşamımıza katkı sağlayan şeylere mi veriyoruz, yoksa sonunda bize pek bir şey katmayan uğraşlarda mı tüketiyoruz?

Bu, her seçimin mutlaka büyük bir sonuç doğurması gerektiği anlamına gelmez. Önemli olan, alışkanlıklarımızı ve dikkatimizi nereye verdiğimizi fark etmektir. Böylece enerjiyi doğru kullanmak, kendimizi sürekli daha fazlasını yapmaya zorlamak değil; bizim için anlamlı olana yer açmak hâline gelir.

100 lirayla 1000 lira yaratma örneği

Şöyle düşünün: Cebinizde 100 lira var ve bunu 1000 lira yapmak istiyorsunuz. Bunun için bir yol arıyorsunuz. Gözünüze bir şey çarpıyor; belki birkaç kez kullanacağınız, belki de hiç kullanmayacağınız bir ürüne 30 lira veriyorsunuz. Sonra sırf gösteriş için başka şeylere de 30 ve 20 lira harcıyorsunuz. Elinizde kalan 20 lirayı ise ticaret yapabileceğiniz bir ürüne yatırıp 1000 lira yaratmaya çalışıyorsunuz.

Şimdi bir düşünün: 20 lira sermayeyle mi 1000 lira yaratmak daha kolay olur, 80 ya da 100 lirayla mı? Bu örnekte mesele yalnızca para değil; elimizdeki kaynağı hangi amaçla kullandığımız. Enerjimizi de benzer biçimde, bize katkısı olmayan uğraşlara ve davranışlara ayırdığımızda, yapmak istediğimiz şeyler için daha az imkân bırakırız.

Bize katkı sağlamadığını düşündüğümüz bir davranışı sürdürmek ya da zihnimizi bize hizmet etmeyen düşüncelerle meşgul etmek, dikkatimizi ve çabamızı dağıtabilir. Günün sonunda yorgun hissettiğimizde, yalnızca ne kadar iş yaptığımıza değil, enerjimizi hangi düşüncelere ve durumlara verdiğimize de bakabiliriz. Zihinsel enerjiyi verimli kullanma, önce bu dağılımı fark etmekle mümkün olur.

Günlük hayatınızın envanterini çıkarın

Bunun ötesine geçmenin en güzel yolu farkındalık ve soru sormaktır. Günlük hayatınızın envanterini çıkarın. Sizi yoran, ağır gelen ya da tekrar tekrar zamanınızı alan şeylere bakın. Bunların ne kadarı yaşamınızda katma değer yaratıyor, ne kadarı yaratmıyor?

Bu soruların yanıtı herkes için aynı olmayabilir. Buradaki amaç, kendinizi yargılamak değil; seçimlerinizi daha açık görebilmektir. Size katkı sağlamayan şeyleri fark ettiğinizde, onları hayatınızdan çıkarmayı veya onlara ayırdığınız yeri azaltmayı düşünebilirsiniz. Böylece enerjiyi doğru yerlere yönlendirmek için alan açarsınız.

Sonra düşüncelerinize bakın: Hangileri size hizmet etmiyor? Bir düşünceyi fark etmek, onun peşinden gitmek zorunda olmadığınızı da görmenizi sağlar. Size hizmet etmeyen düşünceleri, önceliklerinizi ve yapmak istediklerinizi destekleyen düşüncelerle değiştirmeyi deneyin. Bu, her zaman kolay olmayabilir; ancak dikkatinizi yeniden neye vermek istediğinizi seçmek için bir başlangıçtır.

Kendinize sorular sorun, önceliklerinize odaklanın

Tereddütte olduğunuz durumlarda hemen karar vermek yerine kendinize soru sorun:

• Bu düşünce ya da durum hayatımda olursa beş yıl içinde hayatım nasıl olur?
• Bu düşünce ya da durum hayatımda olmazsa beş yıl içinde hayatım nasıl olur?
• Ne beni neşeli kılar?
• Ne beni hafif hissettirir?
• Ne beni mutlu ederdi?

Bu sorular, kararlarınızı sizin yerinize vermez. Ancak bir durumun yaşamınızdaki yerini ve size ne ifade ettiğini düşünmenize yardımcı olabilir. Soru sormayı yaşamınızın bir parçası hâline getirin. Kişisel enerjiyi yönetme yolları arasında, neye evet dediğinizi ve nereye hayır demek istediğinizi fark etmek de vardır.

Önceliklerinizi belirleyip zihninizi onlara odaklayın. Her şeyi aynı anda yapmaya çalışmak yerine, sizin için gerçekten önemli olanı seçtiğinizde çabanızı daha bilinçli kullanabilirsiniz. Enerjimizi nereye koyduğumuz sorusu, gün içinde tekrar tekrar dönebileceğimiz bir hatırlatıcıdır: Şu an ilgimi ve gücümü verdiğim şey, yaşamımda nasıl bir yer tutuyor?

Bu yaklaşımı uyguladıkça daha kısa sürede daha hızlı yol aldığınızı göreceksiniz. Bunu istersiniz, değil mi? O zaman enerjinizi ve paranızı size katma değer yaratacak şeylere koyun.

Halis Şahiner