Neden Kendimizi Küçümsüyoruz ve Bu Konuda Ne Yapabiliriz?

BİR YERLERDE, KENDİMİZE KARŞI SERT OLMANIN BİR ŞEKİLDE ERDEMLİ OLDUĞUNA DAİR BİR NOT ALDIK. ÖYLE DEĞİL VE KENDİMİZ OLMAK İÇİN BİZİ DAHA İYİ, DAHA MUTLU VEYA DAHA ÖZGÜR YAPMIYOR.

Bir başkasına ne kadar zahmetsizce iltifat edebileceğinizi, ancak iltifat size yöneltildiğinde ne kadar garip hissettirdiğini hiç fark ettiniz mi? Genellikle arkadaşlarınız için en büyük amigo kız sizsiniz, zaferlerini kutluyor ve kendileri göremeseler bile parlaklıklarını takdir ediyorsunuz.

Ama sana gelince? Ah, işte o zaman iç eleştirmen bir parti vermeye karar verir. Bu ses, bazen hafif bir dürtme, bazen de tam bir bağırış, boru dolusu: “Yeterince yapmıyorsun. Daha iyi olmalısın. Henüz tam olarak ‘orada’ değilsin.” Tanıdık geliyor mu?

Eğer öyleyse, derin bir nefes alın ve gerçekten iyi bir şirkette olduğunuzu bilin. Araştırmalar bize ortalama bir insanın günde yaklaşık 60,000 düşünceyle hokkabazlık yaptığını ve bunların %75’inin … Eh, yıldızdan daha az. Daha da çılgın mı? Bu düşüncelerin %95’i tekrarlanan aynı eski kayıtlardır. Sık sık aynı iç döngüde sıkışıp kalırız, kendini yargılama, endişe ve kalıcı bir yetersizlik duygusuyla çıkmaza girmiş hissederiz.

Yol boyunca bir yerlerde, kendimize karşı sert olmanın bir şekilde erdemli olduğuna dair bir not aldık. Bu özeleştiri, gelişmenin açık yoludur ve bu alçakgönüllülük, kendimizi bir posta pulu boyutuna küçültmemizi gerektirir. Işığımızı kısmanın diğer insanları hissettirdiğini öğrendik… daha rahat?

İşin sırrı şu: Yargı asla yaratmaz. Bizi daha iyi yapmaz, daha mutlu yapmaz ve kesinlikle bizi kendimiz olma özgürlüğüne yaklaştırmaz.

Ya kendinizi küçümseme eylemi, sizinle özlem duyduğunuz hayat arasında duran en büyük şeyse? Ya peşinden koştuğunuz o güven, bu netlik, o hafiflik kendinizi “düzeltmekten” değil, zaten olduğunuz muhteşem varlığın tadını çıkarmak için çirkin bir seçim yapmaktan geliyorsa?

İşte oyunun kurallarını değiştiren şey dostum. Bu daha fazla özeleştiri ya da sonsuz çabayla ilgili değil. Gerçek, otantik, özür dilemeyen SİZİ kucaklamakla ilgilidir.

Perdeyi geri çekelim ve gerçekte neler olup bittiğine ve bu hikayeyi nasıl yeniden yazmaya başlayabileceğinize bir göz atalım:

1. Kendin Olmak İçin “Seni Doğru Anlamak” Zorunda Değilsin

Kendin olmanın bir mükemmellik durumuna ulaşmak anlamına geldiğine inanmaya şartlandırıldık: iyileşmiş, başarılı, dengeli ve 7/24 zen olmak. Ama kendin olmanın gerektirdiği şey bu değil.

Kendin olmak, her şeyi çözmekle ilgili değildir. Bu, işler dağınık hissettiğinde bile kendinizi yargılamaktan kaçınmakla ilgilidir. Bu, utançtan ziyade seçimleriniz için minnettarlıkla ilgilidir. Bu, “O anda sahip olduklarımla elimden gelenin en iyisini yaptım ve şimdi tekrar seçiyorum” demekle ilgili.

Gerçekten kendin olduğunda, sürekli bir yanlışlık duygusuyla yaşamıyorsun. Eskiden kusurları gördüğünüz yerlerde güçlü yönlerinizi tanımaya başlarsınız. İnanın bana, bu değişim tek başına her şeyi değiştirebilir.

2. Kendinizi Bulmanıza Gerek Yok—Kendinizi Yaratabilirsiniz

Kendinizi “bulmak” için kaç yıl harcadınız? Genellikle keşfedilmeyi bekleyen gizli bir versiyonumuz olduğuna inanırız ve yeterince derine inersek, yeterince meditasyon yaparsak veya doğru kitabı okursak, sonunda onu ortaya çıkaracağız.

Ama ya kendin olmak hiçbir şey bulmakla ilgili değilse? Ya kendini yaratmakla ilgiliyse, an bean, seçimden seçime?

Kaybolmadın. Açılımını yapıyorsunuz. Ve her gün, kendinizi en canlı ve canlı hissettiren versiyonunuzu yaratmanız için bir davettir.

3. Kendin olmak için sevilmek zorunda değilsin

Bu büyük bir şey. Şekil değiştirmeye şartlandırıldık, kendimizi diğer insanların beklentilerine uyacak şekilde şekillendiriyoruz. Öne çıkmamak için kendi parlaklığımızı karartıyoruz ve “çok fazla” olmaktan kaçınmak için kendimizi alçaltıyoruz.

Ama ya “fazlalığınız” aslında sizin süper gücünüzse? Ya varlığınız tamamen ortaya çıktığında, bu dünyanın tam da ihtiyacı olan şeyse?

Büyüklüğünüz, kendinizi ne kadar küçültebileceğinizle ölçülmez. Yargı karşısında bile ne kadar cesurca kendiniz olabildiğinizle ölçülür.

4. Hiçbir şey kanıtlamak zorunda değilsiniz

Kendin olmak, kimseye değerini kanıtlamakla ilgili değildir. Bu, zaten olduğunuz büyülü enerjiye rahatlamakla ilgilidir.

Sen kırılmadın. Geride değilsin. Ve kesinlikle başka kimseyle rekabet halinde değilsiniz.

Henüz bu varoluş enerjisiyle bağlantı kurmadıysanız, doğada biraz zaman geçirin. Solumak. Ağaçları gözlemleyin. Dünyanın ağırlığının omuzlarınızdan yavaşça düşmesine izin verin.

İşte o anlarda, çok fazla çabalamayı bıraktığınızda, gerçek siz ortaya çıkmaya başlar.

5. Başkalarını rahat tutmak için kendinizi küçültmek zorunda değilsiniz

Birçoğumuz, başkalarının tehdit altında, güvensiz veya geride bırakılmış hissetmemesi için kendimizi küçültmek için eğitildik.

Ama her küçüldüğünde, dünya sadece senin olabileceğin bir şeye erişimini kaybeder.

Lütfen şunu bilin: farklı olmak sorun değil. Benzersizliğinizi kucaklamak ve tadını çıkarmak sorun değil.

“Kendimden hoşlanıyorum” demek kibir değildir; Bu, kendinizden şüphe duymanızdan kazanç sağlayan bir dünyada bir isyan eylemidir!

Peki, bugün ne yapabilirsiniz?

Şu basit adımlarla başlayın:

Kendinizi ne zaman bıraktığınıza dikkat edin. Bu kimin sesi? Senin bile mi?

Döngüyü bir soruyla kesin: Benim hakkımda alamadığım ne doğru var?

“Kendimden hoşlanıyorum” demeyi deneyin. (Beyniniz tartışsa bile.)

Sorun: “Bugün henüz düşünmediğim kim olabilirim?” ve bu farkındalığın eylemlerinize rehberlik etmesine izin verin.

Eğlenmeden önce kendinizi düzeltmenize gerek yok. Güçlü olmak için mükemmel olmanıza gerek yok. Ve kesinlikle olduğun kişi olmak için izne ihtiyacın yok.

Ve en iyi yanı: Kendinizden hoşlandığınızda, dünyaya da aynısını yapması için izin verirsiniz.

Dain Heer

Yazının Orijinal Metnine aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz;

Neden kendimizi küçümsüyoruz ve bu konuda ne yapabiliriz – BEST SELF

Dain Heer Hakkında

Dr. Dain Heer bir konuşmacı, en çok satan yazar ve her yıl 22 Haziran’da kutlanan Uluslararası Kendin Ol Günü’nün kurucusudur. Enerjiyi, bilinci ve kişisel dönüşümü keşfetme konusunda 30 yılı aşkın deneyime sahip olan çalışmaları, nezaket, merak ve sizi sevmenin bencilce değil, dünyayı değiştiren devrimci bir fikre dayanıyor. www.beingyouday.com’daki küresel kutlamaya katılın ve www.drdainheer.com’da Dain ile bağlantı kurun | @dainheer