Kol Testi Nedir? Kas Testi Nasıl Yapılır?

Kol testi, diğer adıyla kas testi, bilinçli olarak istediklerimizle bilinçaltımızdaki düşünce ve inançların ne kadar örtüştüğünü araştırmak amacıyla kullanılan yöntemlerden biridir.

Çekim yasasıyla ilgilenen birçok kişi, bu yaklaşımın temel adımlarından biri olan isteme eylemini gerçekleştirdiği hâlde arzu ettiği sonuca ulaşamayınca sisteme olan güvenini kaybedip istemekten vazgeçebiliyor. Burada gözden kaçabilen noktalardan biri, bilinçli zihnimizle istediğimiz şeyle bilinçaltımızdaki inançların her zaman aynı yönde olmayabileceğidir.

Nasıl mı?

“Kendi işimin sahibi olmak istiyorum.” diyen bir kişinin bilinçaltında “İş yeri açmak riskli.”, “İş yeri açarsam batarım.” veya “Ben bu yükün altından kalkamam.” gibi düşünceler bulunabilir. Bu durumda kişi bilinçli olarak iş kurmak istediğini söylese de, bu düşüncelerle çelişen davranışlar gösterebilir ya da adım atmakta zorlanabilir.

Ya da “Ben sigarayı bırakmak istiyorum.” diyorsunuz; ancak sigara sizin için bir zevk aracı veya stres altında sığındığınız bir alışkanlık hâline gelmiş. Bırakmaya yönelik bilinçli isteğinizle bu alışkanlığa yüklediğiniz anlam ve duygular birbiriyle uyuşmadığında süreç zorlaşabilir. Bu örneklerde amaç kendinizi suçlamak değil, hedefinizle aranızdaki olası çelişkiyi fark etmektir.

İşte bu gibi durumlarda hedefimizle ne kadar uyumlu olduğumuzu, istediğimiz şeyi gerçekten isteyip istemediğimizi veya onu hak ettiğimize inanıp inanmadığımızı araştırmak için başvurulan yöntemlerden biri kol testi, diğer adıyla kas testidir.

Kol Testi Nedir?

Kol testi veya kas testi, psiko-kinesiyoloji (Pi-Ki) yaklaşımında kişinin bilinçaltındaki inanç ve tepkilerini araştırmak için kullanılan araçlardan biridir. Bu yaklaşımda, kasın güçlü ya da zayıf olarak yorumlanan tepkisinin üzerinde çalışılan ifadeye karşı bedenin verdiği yanıt hakkında fikir sağlayabileceği kabul edilir.

Burada önemli bir ayrım yapmak gerekir: Kol testi tıbbi bir tanı yöntemi değildir ve herhangi bir sağlık sorununun teşhisinde kullanılmamalıdır. Uygulama, bu yaklaşım içinde kişisel farkındalık amacıyla ele alınır; tepkiler tek başına bir inancın doğru ya da yanlış olduğunu kanıtlamaz.

Psiko-kinesiyolojinin ne olduğu ve bilinç, bilinçaltı ile kas testi arasındaki ilişkinin bu yaklaşımda nasıl ele alındığı hakkında daha ayrıntılı bilgi için sitemdeki “Psiko-Kinesiyoloji Nedir? Kas Testi Nedir?” başlıklı yazımı okuyabilirsiniz.

Kas Testi Nasıl Yapılır?

Kas testi nasıl yapılır diye merak ediyorsanız, uygulamanın temelinde kol gücünü ölçmek değil, aynı kişide farklı ifadeler sırasında oluşan direnç değişimini gözlemlemek olduğunu bilmek önemlidir. Testi yapan ve teste katılan kişinin sakin olması, dikkati dağıtan etkenleri mümkün olduğunca azaltması ve hareketleri benzer koşullarda tekrarlaması gerekir.

Önce kişinin kolunun başlangıç direnci gözlemlenir. Sonraki karşılaştırmaların anlamlı olabilmesi için test boyunca uygulanan basınç hafif ve mümkün olduğunca tutarlı olmalıdır.

1. Başlangıç pozisyonunu alın

Testi yapılacak kişi ayakta durur ve sağ ya da sol kolunu yere paralel olacak şekilde yana doğru uzatır. Testi yapan kişi, uzatılan kolun bilekle dirsek arasındaki bölümüne elini hafifçe yerleştirir. Denge sağlamak için diğer elini kişinin omzuna koyabilir.

Testi yapan kişi “Diren.” der ve kola kısa süreli, hafif bir aşağı yönlü basınç uygular. Buradaki amaç kolu zorlamak değil, başlangıç direncini hissetmektir. Uygulama boyunca aşırı kuvvet kullanmaktan kaçının.

Kontrol Testi Nasıl Yapılır?

Esas ifadelerle çalışmaya geçmeden önce bir kontrol testi yapılır. Bu aşamada, güçlü ve zayıf olarak yorumlanan kas tepkileri arasındaki fark gözlemlenmeye çalışılır. Kontrolün amacı kişiye kesin bir sonuç vermek değil, uygulama sırasında tepkilerin ayırt edilip edilemediğini görmektir.

2. İsim sınaması

Kişiden önce kendi ismini söylemesini isteyin. Örneğin adı Hasan ise “Benim adım Hasan.” desin ve kol direncini kontrol edin. Ardından kendisine ait olmayan bir isim söylemesini isteyin: “Benim adım Mehmet.” gibi. Aynı şekilde kol direncini yeniden kontrol edin.

Kas testi yaklaşımında, doğru isim söylendiğinde kolun daha güçlü; yanlış isim söylendiğinde ise daha zayıf tepki verebileceği kabul edilir. Bu sınama, esas uygulama öncesinde iki tepki arasındaki farkı karşılaştırmak içindir. Gözlem her zaman açık olmayabilir; sonuç belirgin değilse onu zorlayarak yorumlamayın.

3. Evet / hayır testi

Kişiden birkaç kez “Evet, evet, evet.” demesini isteyin ve kol direncini kontrol edin. Ardından “Hayır, hayır, hayır.” demesini isteyip testi tekrarlayın. Pi-Ki yaklaşımında bu uygulama da güçlü ve zayıf olarak değerlendirilen tepkileri karşılaştırmak amacıyla kullanılır.

4. Hoşlanıyorum / hoşlanmıyorum testi

Kişiden hoşlandığı birini ya da kendisini mutlu hissettiği bir anı düşünmesini isteyin. Düşünce ve duyguya odaklanması için kısa bir süre bekleyip kol direncini kontrol edin. Ardından hoşlanmadığı bir kişiyi veya mutsuz hissettiği bir anı düşünmesini isteyin ve direnci yeniden gözlemleyin.

Burada farklı düşünce ve duygular sırasında ortaya çıkan direnç değişimleri karşılaştırılır. Bu karşılaştırma, kişinin duyguları veya inançları hakkında kesin hüküm vermek için değil, kendi gözlemini sürdürmesine yardımcı olmak için kullanılmalıdır.

Kas Testinde Sorular Nasıl Sorulmalı?

Kontrol aşamasından sonra üzerinde çalışmak istediğiniz konuyla ilgili ifadelere geçebilirsiniz. Cümlelerin açık ve mümkün olduğunca tek anlamlı olması önemlidir. Birden fazla konuyu aynı anda içeren bir ifade, hangi düşüncenin tepkiyle ilişkili olduğunu ayırt etmeyi zorlaştırabilir.

Örneğin şu ifadeler kullanılabilir:

• “Kendi işimi kurmak istiyorum.”
• “Kendi işimi kurmak benim için güvenlidir.”
• “Başarılı olmayı hak ediyorum.”
• “Bu hedefe ulaşabileceğime inanıyorum.”

Pi-Ki yaklaşımında bu ifadeler karşısında alınan tepkiler, kişinin bilinçli olarak söylediği şeyle altında bulunduğu düşünülen inançlar arasındaki olası uyumu araştırmak için değerlendirilir. Bu nedenle kas testinden çıkan sonucu mutlak bir “doğru” veya “yanlış” olarak görmek yerine, üzerinde düşünülebilecek bir konuya işaret eden gözlem olarak ele almak daha uygundur.

Kol Testi Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?

Kol testi bir bilek güreşi veya güç gösterisi değildir. Kola gereğinden fazla baskı uygulanırsa kol doğal olarak aşağı iner. Bu yüzden basınç hafif olmalı ve farklı ifadeler denenirken mümkün olduğunca benzer şekilde uygulanmalıdır. Testi yapan kişinin kuvvetindeki değişiklik de gözlemi etkileyebilir.

Başlangıçta kişinin normal kol direncini gözlemleyin ve sonraki denemelerde benzer biçimde hareket edin. Kontrol testlerinde tutarlı bir güçlü-zayıf ayrımı göremiyorsanız sonucu zorlayarak yorumlamak yerine uygulamayı sonlandırın. Tepkiyi belirli bir cevaba uydurmaya çalışmak, gözlemin amacından uzaklaşmasına neden olabilir.

Kol testi veya kas testi sonuçlarını tıbbi, psikolojik ya da başka önemli yaşam kararlarında tek başına belirleyici olarak kullanmayın. Uygulama, sizin yerinize karar veren bir yöntem değil; düşüncelerinizi sorgularken yararlanabileceğiniz sınırlı bir farkındalık aracıdır.

Kendi Kendine Kas Testi Nasıl Yapılır?

Kas testi genellikle başka bir kişinin yardımıyla yapılır. Bununla birlikte Pi-Ki yaklaşımında kişinin kendi kendine uygulayabileceği farklı yöntemler de kullanılır. Bunlardan biri parmaklarla yapılan testtir.

Sol elinizi, büyük bir greyfurt veya top tutuyormuş gibi parmaklarınız birbirinden ayrılmış şekilde açın. Sağ elinizin başparmağını sol elinizin başparmağına, işaret parmağını ise sol elinizin serçe parmağına yerleştirin.

Sol elinizin başparmağıyla serçe parmağını birbirine doğru kapatmaya çalışırken sağ elinizle hafif bir direnç oluşturun. Önce normal direnci gözlemleyin. Ardından farklı düşünce ve ifadeler sırasında aynı hareketi tekrarlayarak dirençte bir değişiklik hissedip hissetmediğinize bakabilirsiniz.

Burada da temel prensip değişmez: Amaç ne kadar güçlü olduğunuzu ölçmek değil, mümkün olduğunca benzer fiziksel koşullarda oluşan farklılıkları gözlemlemektir. Kendi kendinize yaptığınız denemelerde de sonucu kesin bir cevap gibi değerlendirmemeye dikkat edin.

Kinesiyoloji Kas Testi ve Bilinçaltı İnançlar

Kinesiyoloji kas testi ve benzeri uygulamalarda kas tepkilerinin kişinin düşünce ve inançlarıyla ilişkili olabileceği kabul edilir. Kas testinin benim çalışmalarımda önem taşıdığı alanlardan biri de bilinçaltı inançlardır.

Bazen bilinçli olarak istediğimiz şeyle davranışlarımızın bizi götürdüğü yer aynı olmayabilir. Böyle bir durumda “Ben aslında neye inanıyorum?” sorusuyla çalışmak, hedefimizle aramızdaki olası uyumsuzluğu fark etmemize yardımcı olabilir.

Bilinçaltı kas testi olarak da aranabilen bu yaklaşımda kas testi, düşünce ve inançları araştırmak için kullanılan araçlardan biri olarak ele alınır. Ancak bir tepkinin gözlemlenmesi, tek başına o tepkinin nedenini veya kişinin kesin inancını ortaya koymaz. Önemli olan, fark edilen konuyu daha dikkatli biçimde değerlendirmektir.

Bir inanç veya düşünce fark edildiğinde asıl çalışma bundan sonra başlar. Ben kendi çalışmalarımda kişiye destek olmadığını düşündüğümüz inançlarla çalışırken farklı yöntemlerden de yararlanıyorum. Bunlardan biri EFT, yani Duygusal Özgürleşme Tekniği’dir. Kas testi burada son nokta değil, üzerinde çalışılabilecek konuyu fark etmek için kullanılan araçlardan biridir.

Kol Testi ve Kas Testi Hakkında Önemli Bir Not

Kol testi, kas testi ve psiko-kinesiyoloji kişisel farkındalık ve tamamlayıcı uygulamalar kapsamında değerlendirilmelidir. Kas testiyle bir hastalığın teşhisi, bir tedavinin gerekli olup olmadığı, kullanılan bir ilacın uygunluğu veya fiziksel ya da psikolojik bir sağlık sorununun nedeni belirlenemez.

Sağlıkla ilgili konularda tıbbi değerlendirme ve gerekli tedavi için ilgili sağlık uzmanına başvurulmalıdır. Kol testini kullanıyorsanız onu hayatınızla ilgili kesin kararları sizin adınıza veren bir yöntem olarak değil, kendi düşünce ve inançlarınızı sorgularken başvurabileceğiniz bir farkındalık aracı olarak değerlendirin.

Halis Şahiner