Bugün Kendiniz İçin Küçük Bir Şey Yapın: Kendinizi Affetmeyi Seçin

Bugün kendiniz için küçük bir şey yapın. Kendinizle barışmayı, kendinizi affetmeyi seçin. Enerjinizi geçmişte değiştiremeyeceğiniz şeylere kızmak yerine, sizi ileriye taşıyacak bir adıma yönlendirin.

Kendini affetmek neden zor gelir?

Birçok insan için kendini affetmek zordur. Bunun nedenlerinden biri, geçmişteki kendimizi bugünkü zaman ve mekândan, bugünkü bilgi ve deneyimimizle yargılamamızdır. Oysa arada yalnızca zaman değil, bilinç ve tecrübe farkı da vardır.

Beş, on ya da on beş yaşındaki hâlimiz; yirmi, otuz ya da kırk yaşındaki hâlimizle aynı değildir. Hatta on yaşımızdaki kişiyle on bir yaşımızdaki kişi bile birebir aynı bilgiye ve deneyime sahip değildir. Geçmişteki siz, bugün bildiklerinizi ve gördüklerinizi bilmiyordu. Ondan bugünkü bakış açınızla, bugünkü beklentilerinize göre davranmasını istemek; sahip olmadığı bir bilgi üzerinden onu suçlamak anlamına gelebilir.

Geçmişteki kendini affetmek, yapılan her şeyi onaylamak ya da yaşananların önemini yok saymak değildir. O günkü imkânlarınızla, bilginizle ve deneyiminizle neler yapabildiğinizi görmeye çalışmaktır. Bugün daha fazlasını biliyor olmanız, o zamanki hâlinizin de aynı donanıma sahip olduğu anlamına gelmez.

Geçmişteki mücadelenizi görün

Geçmişteki siz de idealleri ve hayalleri olan biriydi; onlar için mücadele etti. O anki bilgi ve tecrübesiyle kendisi için iyi olanı istemeye, doğru olduğunu düşündüğü seçimleri yapmaya çalıştı. Etrafına kendisi için iyi olacağını düşündüğü kişileri çekmek istedi. Niyeti, elindeki deneyim sermayesiyle kendisi için en iyisine ulaşmaktı.

Elbette zaman zaman hata yaptı, yanlış kararlar verdi. Yorulduğu, hatta pes ettiği zamanlar da oldu. Belki istediği her şeyi elde etmeye bilgisi, gücü ya da imkânı yetmedi. Yine de bugün bulunduğunuz yere, geçmişte yaptıklarınızın ve yapamadıklarınızın içinden geçerek geldiniz. O kişinin çabası, bugünkü sizin yolunuzun bir parçası oldu.

Şimdi bayrak sizde. Geçmişteki kendinize öfkelenmek yerine, o mücadelenin devamını getirecek bir şey yapabilirsiniz. Kendinle barışmak, geçmişi değiştirmek değil; geçmişte yaşananlara takılıp kalmadan bugünkü seçiminize ve geleceğe yönelebilmektir. Kendini affetmek ve kendini sevmek de burada buluşur: Kendinize yalnızca eksiklerinizi hatırlatmak yerine emeğinizi, niyetinizi ve bugün atabileceğiniz adımı da görürsünüz.

Bugünkü siz, geçmişteki hâlinizden daha fazla bilgi ve deneyime sahip. Enerjinizi neye yönelteceğinizi, neleri yapıp nelerden uzak duracağınızı daha iyi biliyorsunuz. Bu farkı kendinize karşı bir yargılama aracı olarak değil, bundan sonra daha bilinçli ilerlemek için kullanın.

Bugün kendiniz için bir adım atın

Konfiçyusun bir lafı vardır: “Karanlığa küfretmektense kalk bir mum yak.” Geçmişinizdeki kendinize öfkelenmek, kızmak ya da küfretmek yerine onu affedin ve geleceğiniz için bir adım atın. Kendinizi ileriye taşıyacak bu adımın büyük olması gerekmez; uzun zamandır ertelediğiniz bir hedefe ya da hayalinize ayıracağınız küçük bir zaman da olabilir.

Kendinizi sevin, ödüllendirin ve takdir edin. Yıllarca mücadele etmiş, bugünkü kişi olmanıza katkıda bulunmuş o geçmişteki hâlinizin emeğini görün. Ona, çabalarının boşa gitmediğini gösterecek bir seçim yapın. Bugünü kendinizle barışma günü ilan edin; geçmişten kalan kırgınlıklarınızla, öfkenizle ve kızgınlığınızla vedalaşmak için kendinize izin verin. Bunu yapabilirsiniz, değil mi?

Kendini affetme meditasyonu: Geçmişteki hâlinizle buluşun

Sakin bir yere oturun, nefesinize odaklanın ve gevşeyin. Zihninizde geçmişe; çocukluğunuza, bebekliğinize ya da gençliğinize gidin. Hangi döneme yönelmek isterseniz oradaki kendinizi gözünüzde canlandırın. Ona teşekkür edin. Ne yaşamış ya da ne yapmış olursa olsun, onu affettiğinizi söyleyin. Ona sarılın; sarılmanın sıcaklığını hissedin ve kendi sıcaklığınızın da ona ulaştığını hayal edin.

Sonra onun elinden tutup bugüne getirin. Şu anda sahip olduklarınızı, yıllar boyunca gösterdiği çabanın sizi getirdiği yeri ona gösterin. Birlikte vakit geçirin; gözlerindeki sevinci, pırıltıyı ve enerjiyi görün. Ardından onu yeniden geçmişe götürün, sevgiyle sarılın ve veda edin.

Bu çalışma, geçmişteki hâlinize bugünkü gözlerle daha şefkatli bakmanız için bir davettir. Fırsat buldukça tekrarlayabilir, ardından kendiniz için atacağınız küçük bir adımı seçebilirsiniz. Kendinize yaklaşımınız yumuşadıkça daha zinde, huzurlu ve yeni şeyler yapmak için istekli hissedebilirsiniz. Geçmişi değiştiremezsiniz; ama bugün, onun mücadelesini ileriye taşıyacak bir şey yapabilirsiniz.

Sevgiyle

Halis Şahiner