Pratik Bilinçaltı Kodlama

Bilinçaltına Mesaj Göndermek

Bilinçaltı kodlama, yaşamınızda yoğunlaşmak istediğiniz bir hedefi kısa ve olumlu bir cümleyle ifade edip bu cümleyi düzenli biçimde hatırlamaya dayanan pratik bir çalışma olarak düşünülebilir. Buradaki fikir, seçtiğiniz hedefi zihninizde daha görünür kılmaktır. Bilinçaltı mesajlarıyla ilgili anlatılar, bu tür ifadelerin kişisel değişim amacıyla kullanılabileceğini öne sürer; ancak bir cümleyi tekrarlamak tek başına değişimi veya belirli bir sonucu garanti etmez.

Bilinçaltı mesaj oluşumuyla ilgili en çok aktarılan örneklerden biri, Dr. James Vicary’nin sinema salonunda yaptığı öne sürülen deneydir. Anlatıya göre Vicary, izleyicilere “Patlamış mısır istiyorum” ve “Daha çok kola iç” sözlerini yalnızca 100 milisaniye süreyle gösterdi. Mesajların bilinç eşiğinin altında kaldığı, buna rağmen patlamış mısır satışlarının yüzde 57,8, kola satışlarının ise yüzde 18,1 arttığı ileri sürüldü. Bu örnek, bilinçaltına doğrudan mesaj gönderme fikrinin neden ilgi çektiğini anlatıyor; fakat burada aktarılan rakamları kişisel uygulamanın kesin sonuç vereceğinin kanıtı gibi değerlendirmemek gerekir.

Yazıda, bu öneri tekniğinin reklam amacıyla kullanılmasının ABD Hükümeti tarafından yasaklandığı da aktarılıyor. Ardından aynı fikrin kişisel gelişim amacıyla kullanılabileceği düşüncesi yaygınlaşıyor. Bütçeniz azsa, bu yaklaşımı denemek için pahalı bir araca ihtiyacınız yok: Birkaç karton, kalın bir kalem ve bir fener yeterli.

Bilinçaltı kodlama nasıl yapılır? Kartlarla pratik uygulama

Önce şu sıralar yaşamınızda odaklanmak istediğiniz bir veya birkaç hedef belirleyin. Daha hızlı öğrenmek ya da sigarayı bırakmaya hazırlanmak, kaynak metindeki örnekler arasında. Her hedefi, kısa, anlaşılır ve olumlu bir ifadeye dönüştürün. Örneğin “Ben hızla öğrenirim” veya “Sigarayı bırakmaya hazırım” diyebilirsiniz. Bu tür bilinçaltı olumlama cümleleri, neye yönelmek istediğinizi açıkça hatırlatmalı; size gerçekçi gelmeyen veya istemediğiniz bir hedefi ifade etmemelidir.

Onaylama cümlenizi beyaz bir kartona, kalın siyah keçeli kalemle okunaklı biçimde yazın. Üç veya daha fazla kart hazırlayabilir, her birine aynı ana temayı destekleyen bir cümle koyabilirsiniz. Böylece çalışmanın odağı dağılmaz. Kartları bir elektrik feneriyle birlikte yatağınızın kenarında bulundurmanız, gece uygulamasına başlamadan önce hazırlık yapmanızı sağlar.

Sırada biraz asosyal kısım var

Şimdi yöntemin alışılmadık bölümüne geliyoruz: Metin, zihnin kabul etme kapasitesinin yüksek olduğu bir anı yakalamak amacıyla gece yarısı uyanmayı öneriyor. Çalar saatinizi sabah 3’e kurup her zamanki gibi uyuyun. Alarm çaldığında kapatın; kartonları ve feneri alın. Odanın karanlık olması, cümleleri fenerle kısa kısa aydınlatma uygulamasının bir parçası.

Feneri her kartona doğru defalarca yakıp söndürürken kartlara bakın. Sözcükleri o anda bilinçli olarak çözümlemeye çalışmamanız öneriliyor: Bu bilinçaltı mesajları, yöntemin kendi anlatımına göre, bilinçaltınıza yöneliktir. İşiniz bittiğinde feneri söndürün, kartları bırakın ve uyumaya devam edin. Uygulama bu kadar basit. Ancak gece uyanma fikri size uygun değilse bunu zorunlu veya herkese uygun bir adım gibi görmeyin; bu, yazıda anlatılan yöntemin tercihidir.

Bu çalışmadan ne beklemeli?

Bu adımları tamamladığınızda, yöntemin ifadesiyle bilinçaltına mesaj gönderme denemesi yapmış olursunuz. Metinde, bu tekniği birkaç gece kullanan bazı kişilerin hedeflerine veya kararlarına yardımcı olan sorun çözücü rüyalar gördüklerini belirttikleri anlatılıyor. Bir hafta içinde hedefe doğru adım attığını fark etme, öğrenme hızında artış ya da nikotin bağımlılığında azalma gibi sonuçlardan da söz ediliyor. Bunlar, yazıda aktarılan deneyim iddialarıdır; herkes için aynı biçimde gerçekleşeceği veya yöntemin tek başına bu değişimleri sağlayacağı anlamına gelmez.

Bu yüzden bilinçaltı kodlama çalışmasını kesin sonuç vadeden bir formül yerine, hedefinizi netleştirmek için yapılan basit bir kişisel deney olarak ele almak daha yerinde olur. Cümlenizi seçin, kartları hazırlayın ve uygulamanın size nasıl hissettirdiğini gözlemleyin. Değişimin içten geldiği fikri, bu yaklaşımın ana vurgusudur; kartlar ise hedefinizi hatırlatan küçük bir araçtır.

Garip bir şekilde, bu makaleyi okuyan çoğu insan belki de bu basit deneyi yapmayacak. Buna inanmayacak, işe yaramayacağını düşünecek. Deneyip denememek sizin seçiminiz; önemli olan, anlatılanları kesin bir vaat gibi değil, kendi hedefinizi düşünmeye yarayan bir uygulama olarak değerlendirmek.

SEVGİYLE…