Images

Sınav Korkusu Telkini ve Ses kaydı



SINAV KORKUSU TELKİNİ
En alt kattasın ve uçuşarak ilerliyorsun birkaç metre ileride bir kapı var. Kapının üzerinde “Zihin Bilgisayar Odası” yazıyor. Kapıya doğru ilerliyorsun ve kapı kendiliğinde açılıyor içeriye giriyorsun. İçeride son teknoloji ile hazırlanmış bir bilgisayar var ve çok büyük bir monitörü var. Bilgisayarın önündeki sandalyeye oturuyorsun. Monitörde “Hoş geldin” yazıyor. Bilgisayar senin zihnini bilgisayarı. Geçmişte yaşadığın her şey, öğrendiğin tüm bilgiler burada kayıtlı. Bu bilgisayara kaydettiğin her şey zihnine kaydedilmiş oluyor ve bu bilgiler senin hayatını yönlendiriyor. Şimdi bilgisayarda bir word dosyası açmanı rica ediyorum. Bu dosyaya benim söylediklerimi yazmanı rica ediyorum. Bu yazdıkların seni büyük başarılara taşıyacak ve kendinle gurur duyacaksın. Evet şimdi söylüyorum yazacaklarını 
Ben eşsiz bir zihne sahibim. ..Ben öğrendiğim bütün bilgileri kolaylıkla hatırlıyorum…Ben her bilgiyi kolaylıkla öğreniyorum…Ben öğrenmekten ve ders çalışmaktan çok zevk alıyorum… Ben kendime her alanda güveniyorum…Ben girdiğim tüm sınavlarda çok sakinim çünkü bilgilerime ve kendime güveniyorum…Ben sınav esnasında dışarıdaki hiçbir sesi veya uyarıcıyı algılamıyorum…Ben rahatlıkla sınav sorularına kendimi odaklıyorum ve soruları dikkatlice okuyorum…Ben çok başarılıyım…Ben çok akıllıyım…Ben çok zekiyim…Ben kendime güveniyorum…Benim mükemmel bir hafızam var…Ben kendimi seviyorum ve takdir ediyorum… 


Yazdıkların için seni tebrik ediyorum ve seninle gurur duyuyorum şimdi bu word dosyasını kendi adını vererek kaydet. Çok güzel artık bu bilgiler senin zihnine yaşam boyu kalacak şekilde kaydoldu. Süpersin. Şimdi kendine duyduğun güven ve gurur duygusuyla komputür odasından uçuşarak çık…
Işıklı huzur veren bir koridordasın birkaç metre ileride bir kapı daha var kapı kendiliğinden açılıyor ve evindeki odana giriyorsun. Yatağa yatıyorsun gözlerini kapıyorsun ve kısa bir süre uyuyorsun…Sabah oldu uyandın ve bu gün sınav günün…Tüm emeklerinin ve çalışmalarının başarıya döneceği çok güzel bir gün…Yatağından kalkıyorsun ve en sevdiğin kıyafeti giyiyorsun. Bu kıyafeti sınavda da giyeceksin. Banyoya gidiyorsun ve yüzünü yıkıyorsun..Aynada kendi yüzüne bakıyorsun…Yüzünde zafer dolu bir ifade var. Kendi yansımana gülümsüyorsun aynada…Çok güzel bir kahvaltı yapıyorsun…Sınava gitmek için yola çıkıyorsun…Sanki gördüğün her yüz seni başarından dolayı önceden kutluyor, sanki kuşlar sana başardın diyerek şarkılar söylüyor…Şimdi sınava gireceğin okulun bahçesindesin…Kalabalık …Sen herkesin içerisinde kendi zihnine ve gücüne en güvenen kişisin…Binaya giriyorsun ve koridorlarda ilerleyerek sınava gireceğin salonu buluyorsun…Sınav salonunda senin için ayrılan yere oturuyorsun…Kimliğini,suyunu, sınav giriş belgeni, kalem ve silgini masanın üzerine koyuyorsun ve sınav için kendini hazır hissediyorsun…Sınav salonunda iki gözetmen var…
Sınav kitapçıklarını dağıtıyorlar…Kitapçığı ve yanıtları işaretleyeceğin kağıt dağıtılıyor…Son derece sakinsin ve kendine güveniyorsun…Evet şimdi sınav başladı…Sru kitapçığının kapağını açıyorsun sorulara bakıyorsun ve çok sakinsin. Kendi kendine gülümsüyorsun çünkü sınav soruları çok kolay ve sen rahatlıkla soruları çözüyor ve cevap kağıdına işaretliyorsun. Bu arada sanki etrafını görünmez bir fanus çevreledi. Dışarıdan gelen hiçbir sesi duymuyorsun dışarıda olan hiçbir şey senin dikkatini dağıtamıyor. Sınav sorularını rahatlıkla çözmeye devam ediyorsun. Son derece sakinsin ve kendi zihnine güveniyorsun…Tüm bilgileri rahatlıkla hatırlıyorsun…Sınav süresi dolmadan tüm soruları yanıtladın…Kalan zamanında da kontrollerini yaptın…Harika bir sınav geçirdiğin için seni tebrik ediyorum…
Şimdi yine ışıklı koridordasın bir kapı daha var ileride kapıya doğru ilerliyorsun ve içeriye giriyorsun. Bu gün sınav sonuçlarının açıklandığı gün bilgisayarının başındasın... Bilgisayardan aldığın puanı görüyorsun ve birden sevinçten yerinden zıplıyorsun çünkü tahmininden de yüksek bir puan almışsın. Sevdiklerinle kucaklaşıyorsun. Çok mutlusun, kendinle gurur duyuyorsun herkes seni tebrik ediyor… Sonra bir aynada kendine bakıyorsun yüzündeki mutlu ve gururlu ifadeyi görüyorsun. İçindeki coşkuyu hissediyorsun ve bu anı zihnine kazıyorsun. Mutlu bir şekilde uykuya dalıyorsun. ..Sabahleyin uyandığında dinlenmiş, zinde, güçlü ve çok başarılı hissedeceksin kendini…İyi uykular…
 Sevgiyle
Halis Sahiner 
********************************

Bu telkin tek başına bir hastalık tedavi yöntemi değildir. Ses kaydındaki tüm konuşmalar duyulabilir, açık ve nettir.

 Ses kaydını dinlerken rahatsızlık hissederseniz (nefes alamama vb.) telkini dinlemeyi bırakın. 
Uzun süre yüksek sesle dinlemek işitme bozukluklarına yol açabilir.
 Olabilecek rahatsızlıklardan dolayı tüm sorumluluk telkini dinleyen kişiye aittir.

  

 

5 yorum :

  1. Merhaba eylulde sinavim var bu telkini 1 kez dinlemem yeterli mi acaba?

    YanıtlaSil
  2. halis bey bu telkini kaç kez dinlemeliyim?

    YanıtlaSil
  3. biri cevap verse keşke:)

    YanıtlaSil
  4. :)
    Bu çalışmaların amacı kendini iyi hissetmek için içsel olarak motive etmeyi amaçlıyor.
    Buradaki esas önemli sorun sizi sınırlayan bilinçaltı kayıtlarınızın ne kadar güçlü olduğudur. Eğer çok fazla sınırlayıcı ve köklü olumsuz bilinçaltı kayıtlarınız varsa bir kez dinlemek yeterli olmayacaktır.
    Bu tamamen sizin düşünce yapınızla alakalı bir konu. Düşüncelerinizi değiştirmek için pekiştirme yapmak çok önemli bu nedenle en azından 4-5 kez dinledikten sonra kendi içine dön ve Sınavla ilgili düşüncelerinizi kontrol et fark varmı yokmu?
    Eğer yeterince çalışma yapmamışsan havadan gelecek bir destek arıyorsan telkin tek başına yeterli olmayacaktır.

    YanıtlaSil
  5. Çok çalışıyorum sınava , sadece sorulardan korkuyorum test çözerken bile içimde gerginlik oluyo sorulara odaklanamıyorum. Teşekkür ederim:)

    YanıtlaSil