İmgeleme Teknikleri: Bolluğu Hayatınıza Çekin

Neyi görüyorsanız onu alırsınız

İmgeleme işin sırrıdır; bu fikrin sizi ürkütmesine ya da gözünüzde büyümesine izin vermeyin. Zihin gücünüzü kullanmanın bir yolu olan imgeleme, gündelik hayatta düşündüğümüzden çok daha sık karşımıza çıkar. Bir şeyi zihninizde canlandırmak, onu hemen ve kesinlikle gerçekleştireceğiniz anlamına gelmez; burada anlatılan yaklaşım, zihinsel bir sahneyi belirginleştirip dikkatinizi arzu ettiğiniz yöne çevirmektir.

Zihninizde bir şeyi belirgin biçimde görmeyi öğrendiğinizde, o imge yaşamınızda neye yönelmek istediğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Daha yüksek bir boyuttaysanız zihninizde yarattığınız düşünce ve imgelerin çevrenizde hemen gerçekleşeceği fikri bu yaklaşımın parçasıdır; bunu kesin bir sonuç vaadi olarak değil, imgelemenin gücüne ilişkin bir görüş olarak düşünün. Bu fikir insanları şaşırtabilir. Oysa teknik bir ressam, bir evi tasarlarken nasıl görünmesini istediğini önce zihninde canlandırır. Bu tür bir imgeleme neden ezoterik görülmesin de gündelik bir tasarım becerisi olarak kabul edilsin?

İmgeleme nasıl yapılır? Önce önemli olana odaklanın

Bu yaklaşımda zihin, zihinsel olarak neye odaklandığınız doğrultusunda düşünceler üretir. Bu nedenle imgeleme becerinizi her küçük aksilik için kullanmanız gerekmez. Ben önemli bulduğum konular için kullanır, diğer şeyleri akışına bırakırım. Araba kullanırken bütün yeşil ışıkların yandığını imgelemekle vakit kaybetmem; benim için önemli olan şeylere odaklanırım. Siz de neyin önemli olduğuna karar verin ve dikkatinizi oraya yöneltin.

Çekim yasası imgeleme teknikleri içinde de başlangıçta tek bir sahne ya da konu üzerinde çalışmak işinizi kolaylaştırabilir. Buradaki amaç başka insanlar üzerinde kontrol kurmak değil; zihinsel canlandırma becerinizi geliştirmek ve kendi hedefinize odaklanmaktır. Biraz pratik yaptıkça farklı kişi ve durumları da zihninizde canlandırabilirsiniz. Kitaptaki teknikler, düzenli biçimde uygulanıp denendiğinde anlam kazanır.

İlk günlerde imgeleme yeteneğinizin sınırlı olduğunu düşünebilirsiniz. Özellikle sesleri zihinde canlandırmak zor gelebilir. Bu yüzden başlangıçta sessiz ve mümkün olduğunca dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak bir yer seçin. Işıkları kapatıp gözlerinizi kapatarak başlamak size yardımcı olabilir. Zamanla gözleriniz açıkken, hatta kalabalık bir ortamda veya gün ışığında da pratik yapabilirsiniz. Çevrenizdeki dağınıklık, yüksek ses ya da başka bölücüler dikkatinizi dağıtıyorsa ortamı sadeleştirin.

Bu bölümü önce okuyup uygulamaya başlayın. Her gün üç kez, her seferinde 15 dakika çalışmanızı öneriyorum. Oturarak çalışmak, uzanıp uyuyakalma ihtimalini azaltabilir. Özel bir pozisyona ihtiyacınız yok; rahatça oturmanız yeterli.

Sahnenin içinde olun ve duyularınızı kullanın

İstediğiniz kişi ya da olay üzerine çalışırken sahneyi zihninizde gerçekten yaşanıyormuş gibi canlandırmaya uğraşın. Başlangıçta zor gelebilir; pratik yaptıkça daha tanıdık hâle gelir. Benim imgeleme becerim zamanla o kadar gelişti ki gözlerim açıkken bile zihnimde, üçüncü boyuttaki şeyler kadar gerçekçi görünen sahneler canlandırabiliyordum. Başkalarının göremediği imgeler yaratıp onlarla eğlenirdim. Bunu hayatımı şekillendirmek için kullanabileceğimi bilmiyordum; etkilerini fark ettiğimde ise çok şey değişti.

İmgeleme sırasında kendinizi bir filmin içindeki karakter gibi uzaktan izlemeyin; olayın bizzat içinde olun. Aynaya bakmıyorsanız kendi yüzünüzü görmeniz gerekmez. Günlük hayatta nasıl algılıyorsanız sahneyi öyle canlandırın: Sokakta yürüdüğünüzü düşünürken yüzünüzü, başınızı ve sırtınızı dışarıdan göremezsiniz; aşağı baktığınızda bacaklarınızı, kollarınızı ve göğsünüzü görebilirsiniz. Gerçek yaşam hissini yakalamak, zihinsel sahneyi daha anlaşılır kılar.

Küçük bir egzersizle başlayın: Gözlerinizi kapatıp geçmişte yaşadığınız bir anı aklınıza getirin. Ayrıntıları ilk seferde netleştirmek zorunda değilsiniz; pratik yaptıkça belirginleşebilir. Ardından gitmek istediğiniz bir yeri ya da çalıştığınız iş yerini zihninizde canlandırmayı deneyin.

İlk başta imgeyi fiziksel gözlerinizle görmezsiniz; o, zihninizde ve hayal gücünüzde vardır. Göz kapaklarınızın ardında gördüğünüz karanlığa rağmen bir sahneyi zihnen canlandırabilirsiniz. Acele etmeyin. Bu yaklaşımda önemli olan, görüntüyü kusursuzlaştırmak değil, kendinizi o anın içindeymiş gibi hissetmeye çalışmaktır.

Zihin gücüyle imgeleme: Beş duyuyu çalışmaya katın

Bir görüntüyü canlandırmakta zorlanıyorsanız önce bunun kolay olduğunu kendinize hatırlatın; yüzünüzde hafif bir gülümseme olsun ve kendinizi hemen başarılı olmak zorunda hissetmeyin. Zihinsel sahneye yalnızca görmeyi değil, koklamayı, dokunmayı, duymayı, tatmayı ve duygusal olarak hissetmeyi de ekleyin. Güzel bir yerde olduğunuzu düşünüyorsanız oranın kokusunu, dokusunu ve seslerini hayal edin. Her ayrıntının yüzde yüz gerçekçi olması gerekmez; duyuları devreye sokmak sahneyi daha canlı kurmanıza yardım eder.

Örneğin iş yerinizi zihninizde canlandırırken masaları, duvarları ve kapıları görün; havayı ve fotokopi kokusunu hatırlamaya çalışın. O ortamda olduğunuzu hissetmek, imgeleme pratiğinizin bir parçasıdır. Bu yaklaşımda zihinsel imgelerin yaşamınızı şekillendirebileceği düşünülür. Ancak bir olumsuz sahneyi bir kez düşünmek, ertesi gün mutlaka o olayın yaşanacağı anlamına gelmez. Yine de zihninizde sürekli hangi sahnelere yer verdiğinize dikkat edin; imgeleme sırasında neye odaklandığınız önemlidir.

Düzenli pratik yapın; sonra aktif imgelemeye geçin

İlk iki hafta hedef belirleyip düzenli çalışın. İki haftalık pratikten sonra bugünkünden daha ileride, iki ay sonra ise çok daha gelişmiş olabilirsiniz. Kendinizi motive etmekte zorlanıyorsanız bunu da fark edin; bu çalışma düzenli emek ister. Daha fazla pratik yapmak ilerlemeyi hızlandırabilir, ancak kendinizi zorunlu hissetmeden kendi temponuzda ilerleyin.

Günde üç kez 15 dakikalık çalışma öneriyorum. İlk beş dakikayı duyularınızı kullanarak bir nesneyi hatırlamaya ayırabilirsiniz. Yanınızda bir köpeğin oturduğunu düşünün; ona uzanıp okşadığınızı, tüylerinin kokusunu ve onunla yürüyüşe çıktığınızı canlandırın. Ya da masada bir portakal olduğunu hayal edin: Onu elinize alın, soyun, suyunun yüzünüze sıçradığını ve tadını düşünün. Hatta bir kedinin kabukları koklayıp yüzünü ekşiterek uzaklaştığını zihninizde canlandırabilirsiniz. Bir kitabı masaya koyup sayfalarını çevirdiğinizi düşünmek de bir başka seçenektir. İlk beş dakikada neyi canlandıracağınız size bağlı.

Pratik, insanların en çok yapmak istediği ama en çok ertelediği şeylerden biridir. Bu nedenle zihinsel becerilerini geliştirenlerle çalışmadan bekleyenler arasında fark oluşur. Pasif biçimde bir nesneyi zihninizde tutmak kolaylaştığında aktif imgelemeye geçin. Portakal kabuklarını sınıftaki tahtaya fırlattığınızı ya da portakalı bir arabanın tekerleğinin altına koyup suyunun fışkırdığını hayal edin. Zihin gözünüzü her seferinde daha yaratıcı kullanmaya çalışın; yaratıcılık, bu pratikte ilerlemenin önemli bir parçasıdır.

Neyi imgelediğinizi ve çalışma seanslarınızın nasıl geçtiğini not edin. Üzerinde çalışabileceğiniz şeylerin bir listesini yapmak, pratiğe devam etmenizi kolaylaştırır. Televizyonu uzaktan kumandayla açmak gibi sıradan bir durum bile yaratıcı bir egzersize dönüşebilir: Kumandayı elinize aldığınızı, onu gördüğünüzü ve hissettiğinizi düşünün; düğmelerin üzerindeki yazıları canlandırın. Sonra imgeyi değiştirin. Ses düğmesinin üzerindeki yazının “kırmızı duvarlar” olduğunu düşünün, düğmeye basın ve çevrenizdeki duvarların kırmızıya dönmesini hayal edin.

Başka bir düğmenin üzerinde “kelepçe” yazdığını görün; bastığınızda ellerinizin kelepçelendiğini, kelepçeleri elinizde hissettiğinizi ve sonra açıp televizyona fırlattığınızı canlandırın. Ekranın çatlama sesini de imgeleyebilirsiniz. Bu örneklerde amaç gerçek hayatta bir şey yapmak değil, zihinsel sahnenizi özgürce değiştirerek yaratıcılığınızı kullanmaktır. İmgeleme üzerinde çalıştıkça farklı sahneler kurun, neyin size yardımcı olduğunu gözlemleyin ve pratiğinizi sürdürün.

Alıntıdır.