Kendinizle İlgili Hangi Üç Düşünce Sizi Mutlu Eder?

Eskiden, ıssız bir adaya düşsen yanına alacağın üç şeyin ne olacağı sorulurdu. Bu kez soruyu biraz değiştirelim: Bugün yeni bir hayata başlamaya karar verseydin, kendinle ilgili hangi üç düşünceye sahip olmak isterdin?

Bu üç düşünceyi şimdiden hayatının bir parçası yapsaydın ve her gün kendine hatırlatsaydın, üç yıl içinde hayatın neye benzerdi? Nasıl biri olurdun? Bu sorular, olumlu düşünmeyi yalnızca güzel sözler söylemekten çıkarıp kendinle kurduğun ilişkiyi ve günlük seçimlerini düşünmeye davet ediyor.

Kendinle ilgili olumlu düşünceler neleri değiştirir?

Önce kendinle ilgili seçmek istediğin üç düşünceyi belirle. Bunlar, olmak istediğin kişiyi ve hayatında daha fazla yer açmak istediğin özellikleri anlatabilir. Buradaki amaç, kendine inanmadığın şeyleri zorla söylemek ya da zor duyguları yok saymak değil. Sana iyi gelen, sahiplenebildiğin ve davranışlarına yön verebilecek düşünceleri fark etmek.

Mutluluk için düşünceler seçerken kendine şu soruyu sor: Bu düşünceyi hayatımın bir parçası hâline getirsem, kendime ve çevremdekilere nasıl yaklaşırdım? Örneğin kendini daha cesur, yaratıcı ya da kararlı biri olarak düşündüğünde, bu özellik günlük yaşamında hangi küçük davranışlarla görünür olurdu? Böylece düşünce, yalnızca tekrarlanan bir cümle değil, yönünü belirlemene yardım eden bir hatırlatıcı hâline gelir.

Üç yıl sonraki kendini hayal et

Şimdi gözlerini kapat ve bu üç düşüncenin her birini teker teker kendinde canlandır. Onları yalnızca zihninden geçirme; o düşüncelerle yaşayan biri olmanın nasıl hissettirdiğine de bak. Kendini nasıl hissediyorsun? Bu hâlin sana nasıl geliyor?

Ardından üç yıl sonrasına git ve oradaki kendine bak. Gelecekteki kendini hayal etme egzersizinde, her şeyin kusursuz olduğu bir tablo kurmak zorunda değilsin. Önemli olan, seçtiğin düşünceleri hayatının parçası yaptığında nasıl bir yaşamın mümkün olabileceğini fark etmek. Oradaki hâlini gözlemle; onun enerjisini hisset ve kendine sor: Bu keyifli bir şey mi? Bunu gerçekten ister miyim?

Bu sorulara verdiğin yanıtlar, üç düşüncenin sana ne ifade ettiğini anlamana yardımcı olabilir. Kendine karşı dürüst ol. Bu geleceğe yaklaşmak için ne gerekirse yapmaya gönüllü müsün? Yanıtın hemen netleşmek zorunda değil. Biraz durup düşünmek bile ne istediğini daha açık görmeni sağlayabilir.

Mutlu olmak için nasıl düşünmeli ve bugün ne yapmalı?

Hayal ettiğin gelecekle bugünkü hayatın arasındaki bağı kurmak için soru sormaya başla. Kendine şu soruları yöneltebilirsin:

Bunun hayatımda ortaya çıkması için ne gerekir? Bunu yaratmak için bugün ne yapabilirim? Kendime ne söyleyebilirim? Hangi davranışları hayatımın bir parçası yapabilirim? Neleri bırakabilirim?

Bu sorulara büyük ve kesin yanıtlar bulman gerekmiyor. Bugün atabileceğin küçük, gerçekçi bir adım da seçtiğin düşünceyi gündelik yaşamına taşıyabilir. Kendine söyleyeceğin sözleri belirlerken de bunların seni destekleyip desteklemediğine bak. Olumlu düşünme, her şeyin yolunda olduğunu varsaymak değil; istediğin yönde hareket etmek için kendine yeni sorular sorabilmektir.

Bu yolda kimlerle konuşabilirsin? Kimlerden katkı alabilir, kimlere katkı olabilirsin? Bazen bir konuşma, bakış açını fark etmene ya da yeni bir adım düşünmene yardımcı olabilir. Kendin için seçtiğin düşünceler, çevrenle kurduğun ilişkiyi ve sunduğun katkıyı da yeniden değerlendirmene alan açabilir.

Üç düşünceni seç, onları kendinde hisset ve üç yıl sonrasına bak. Ardından bugün yapabileceğin şeyi sor. Kendinle ilgili düşüncelerini değiştirmek, kendine verdiğin yönü yeniden düşünmek için bir başlangıç olabilir. Daha başka neler mümkün?

Halis Şahiner