Ben Değersizim Hipnozundan Nasıl Çıkabiliriz?

Değersizlik İnancı ve Değersizlik Hissi

Birçoğumuzun yaşadığı bir duygudur: “Kendimi değersiz hissediyorum, ben değerli değilim.” Bu düşünce, zamanla hayatımızdaki pek çok şeyi açıklamak için kullandığımız bir inanca dönüşebilir. Kendimizi değerli hissetmek için farklı yollar ararız. Kimimiz pahalı elbiseler alır, kimimiz hiç kullanmayacağı özelliklere sahip bir telefona binlerce lira öder. Kimimiz parayı hayatının en önemli şeyi hâline getirir; kimimiz de normalde birlikte olmayacağı bir kişiyi, kendisine söylenen yalanlara rağmen hayatında tutar.

Bu davranışların ortak noktası, içimizde eksik hissettiğimiz bir şeyi dışarıdan tamamlamaya çalışmamızdır. Fakat dışarıdan gelen ilgi, eşya ya da başarı, değersizlik hissinin kaynağını tek başına açıklamaz. Önce “Ben değersizim” düşüncesinin bizim için ne anlama geldiğini ve hangi beklentilerle beslendiğini fark etmek gerekir.

Değer nedir?

Değer kavramı soyuttur; maddesel dünyada ise çoğu zaman kıyaslama için kullanılır. Örneğin altın, metaller arasında az bulunması ve yapısı itibarıyla taklit edilmesinin güç olması nedeniyle değiş tokuşta kullanılır. Saflık oranına göre, yani başka metaller içerip içermediğine bakılarak ayarından söz edilir; en safı 24 ayar olarak tanımlanır. Bazı durumlarda ağırlık da kıyaslama ölçüsüdür. Maddi dünyadaki bu değerin karşılığı, takasta daha fazla şey alabilmek ya da daha fazla ödeme yapılabilmektir.

İnsan dünyasında ise değerin herkes için geçerli, tek bir maddi karşılığı yoktur. Değer algısı topluma, ülkeye ve kişiye göre değişebilir. Bu tanımların insanları belli kalıplara sokabildiğini ve mevcut düzenin devamını destekleyebildiğini düşünüyorum. Oysa insan ruhu özgürlük ve koşulsuz sevgi ister. Değer arayışını dışarıdaki ölçülere bağlamak, bu ihtiyaçların önüne bir pranga koyabilir.

Bu nedenle birçok kişi “Ben değerliyim” olumlamasını onlarca, hatta yüzlerce kez tekrar eder. Ancak yalnızca bu cümleyi papağan gibi tekrarlayarak hayatında kendini değerli hissetmiş birine ben rastlamadım. Zihin, söylediğimiz şeyin maddi dünyadaki karşılığını arar. Bir karşılık bulduğunda konu zihnimizi daha az meşgul eder; bulamadığında ise onu destekleyecek ve tanımlayacak şeyleri aramayı sürdürür. Olumlamanın ötesine geçip, bu düşüncenin hayatımızdaki somut karşılığını görmek önemlidir.

Değersizlik duygusu nasıl aşılır?

Zihinsel bir meseleyi ele almanın yollarından biri, soyut olanı daha somut ve tanımlanabilir hâle getirmektir. “Değersizim” düşüncesini olduğu gibi kabul etmek yerine, bu düşüncenin arkasında ne olduğunu sorabiliriz: Saygı mı bekliyorum? Fark edilmek, önemsenmek ya da varlığımın kabul edilmesini mi istiyorum? Bu ihtiyaçları adlandırmak, belirsiz bir duyguyu daha anlaşılır kılar.

Başkalarının bize saygı göstermesini, varlığımızı fark etmesini ve bizi önemsemesini bekleriz. Bunlar sözle ya da davranışla ifade edildiğinde kendimizi iyi hisseder, buna değer verilmesi deriz. Fakat herkesin bu beklentileri karşılaması mümkün değildir. Başkalarının davranışlarını kontrol edemeyiz; kendimizi yalnızca onların tepkilerine göre değerlendirdiğimizde, iyi hissetmemiz de dışarıya bağlı hâle gelir. Beklediğimiz davranış gerçekleştiğinde rahatlar, gerçekleşmediğinde rahatsız oluruz. Bu sürekli mücadele yorucu olabilir.

Kendinize size davranıldığı gibi değil de, davranılması gerektiği gibi davransaydınız kim olurdunuz? Ne olurdunuz? Hayatınız nasıl olurdu? Bunun ortaya çıkmasına izin vermeyen her şeyin yaratımını yıkıp tümüyle iptal eder misiniz?

POC and POD,

Yaşadıklarımızdaki yanılgılardan biri, ihtiyacımız olan duygunun kaynağını bütünüyle dışarıda aramaktır. Havasızlık, açlık ve susuzluk için dışarıdan bir şeye ihtiyaç duyarız. Bu yaklaşımda sevgi gibi duyguların kaynağı ise insanın kendi içindedir; yapılması gereken, onları fark etmektir. “Kendimi değersiz hissediyorum ne yapmalıyım?” diye soruyorsanız, ilk adım bu duyguyu yaratan beklentiyi ve kendinize yönelttiğiniz yargıları tanımlamak olabilir. “Değersizlik inancından nasıl kurtulurum?” sorusuna da dışarıdan gelecek tek bir onay yerine, bu inancı besleyen düşünceleri fark ederek yaklaşabilirsiniz.

Değersizlik inancını ele almak için neler yapabiliriz?

Çözüm, sanal fantezilere ya da zihinsel karışıklıklara takılıp kalmak yerine gerçek ihtiyacı tespit etmektir: Bende eksik olduğunu düşündüğüm şey nedir ve onu ihtiyaç gibi hissettiren ne olabilir? “Ben değerliyim” cümlesini tekrarlamak tek başına yeterli gelmiyorsa, “Kendime saygı duyuyor muyum?”, “Kendimin farkında mıyım?” ve “Kendimi önemsiyor muyum?” sorularını da sorabiliriz. Bu ifadeler, soyut bir olumlamadan çıkıp günlük hayatımızda karşılığını görebileceğimiz alanlara yönelmemizi sağlar. Resim flu olmaktan çıkar; üzerinde düşünebileceğimiz bir hâl alır.

Kendimize duyduğumuz güveni geliştirmek de bu yaklaşımın bir parçasıdır. İçimizdeki çocuğu sevmek, kendimize şefkatle yaklaşmanın bir yolu olarak düşünülebilir. İçimizdeki sevgi açlığını fark edip kendimizle kurduğumuz ilişkiye yöneldiğimizde, başkalarının davranışlarına olan bağımlılığımız azalabilir. Bu, başkalarından ilgi ve saygı beklememek değil; kendi değerimizi yalnızca onların tepkilerine bağlamamaktır. Değersizlik duygusu nasıl aşılır sorusunun bu yazıdaki karşılığı da, ihtiyacı fark etmek ve kendimizle ilişkimizi görünür kılmaktır.

Değersizlik inancı için Access prosesleri

Aşağıdaki sorular, kendinize yönelik yargı, beklenti ve seçimlerinizi fark etmek için kullanılabilir. Bunları bir kesin çözüm ya da herkes için geçerli bir yöntem olarak değil, bu yaklaşımın sunduğu sorgulama biçimi olarak ele alın.

• Kendin hakkında, kendinle ve kim olduğunla ilgili kaç tane projeksiyonun, beklentin, ayrımın, reddetmen ve yargın var? Bununla ilgili var olan her şeyi tümüyle yıkıp yaratımını tümüyle iptal eder misin?
POC & POD

• Gerçek. Niye kendine saygı duymuyorsun? Herhangi bir cevabın olmasa da bununla ilgili var olan her şeyi yıkıp yaratımını tümüyle iptal eder misin?
POC & POD

• Gerçek. Neye kendine saygı duymuyorsun?
Bununla ilgili var olan her şeyi yıkıp yaratımını tümüyle iptal eder misin?
POC & POD

• Gerçek. Ne senin hayatında kendine saygı duymamayı yaratıyor?
Bununla ilgili var olan her şeyi yıkıp yaratımını tümüyle iptal eder misin?
POC & POD

• Gerçek. Niye kendinin farkında değilsin?
Bununla ilgili var olan her şeyi yıkıp yaratımını tümüyle iptal eder misin?
POC & POD

• Gerçek. Neye kendinin farkında değilsin?
Bununla ilgili var olan her şeyi yıkıp yaratımını tümüyle iptal eder misin?
POC & POD

• Gerçek. Ne senin hayatında kendini fark etmemeyi yaratıyor?
Bununla ilgili var olan her şeyi yıkıp yaratımını tümüyle iptal eder misin?
POC & POD

• Gerçek. Niye kendini önemsemiyorsun?
Bununla ilgili var olan her şeyi yıkıp yaratımını tümüyle iptal eder misin?
POC & POD

• Gerçek. Neye kendini önemsemiyorsun?
Bununla ilgili var olan her şeyi yıkıp yaratımını tümüyle iptal eder misin?
POC & POD

• Gerçek. Ne senin hayatında kendini önemsememeyi yaratıyor?
Bununla ilgili var olan her şeyi yıkıp yaratımını tümüyle iptal eder misin?
POC & POD

• Enerjilerimi katılaştırıp bedenimi kilitlediğin, kendini kötü ve saygı gösterilmeyecek hissetmeye karar verdiğin ve kendine saygı duymadığın her yeri yıkıp yaratımını tümüyle iptal eder misin?
POC & POD

Bu soruları, kendi yaklaşımınız içinde enerjiniz hafifleyene kadar tekrar edebilirsiniz. Metindeki ifadeyle, tekrarın sıkışmış enerjileri boşaltıp size alan açması amaçlanır.

Çalışmalarınızı aşağıdaki sorularla bitirin. Cevap aramayın, sadece sorun. Her sabah aşağıdaki soruları hayatınızın bir parçası hâline getirin. Daha önce fark etmediğiniz durumları görmeye açık olun.

Yaşamımda kolaylıkla kendine saygı gösteren ve kendiyle barışık olabilen kişi olabilmek için ben ve bedenim hangi enerji, alan ve bilinç olabiliriz?

Yaşamımda kolaylıkla kendine saygı gösteren ve kendiyle barışık olabilen kişi olabilmek için daha önce seçmediğim hangi seçenekleri seçebilirim?

Yaşamımda kolaylıkla kendine saygı gösteren ve kendiyle barışık olabilen kişi olabilmek için hayatıma neleri davet edebilirim? Kime katkı olabilirim? Kimden katkı alabilirim?

Yaşamımda kolaylıkla kendine saygı gösteren ve kendiyle barışık olabilen kişi olabilmek için daha başka neler mümkün?

Bundan daha iyi nasıl olur?
Daha başka neler mümkün?

Sevgiyle

Halis Şahiner

***Not: “POD & POC”, Access Consciousness’ın patentli enerji temizlik cümlesinin kısaltmasıdır. Daha fazla bilgi için aşağıdaki bağlantıya tıklayabilirsiniz.

Access Consciousness® Temizleme Cümlesi