Pozitif Enerji Yaymanın 11 Sırrı

Pozitif enerji yaymak, her an neşeli görünmek ya da başkalarının sorunlarını çözmeye çalışmak demek değildir. Bazen içten bir gülümseme, bazen yargılamadan dinlemek, bazen de küçük bir yardım yeterlidir. Önemli olan, karşımızdaki kişinin o anda neye ihtiyaç duyduğunu fark etmek ve bunu samimi bir davranışla karşılamaktır.

Peki pozitif enerji nasıl yayılır? Büyük jestlerden önce, günlük hayatta kolayca uygulayabileceğimiz küçük davranışlara bakabiliriz. İşte çevrenizle daha sıcak ve destekleyici bir iletişim kurmanıza yardımcı olacak 11 öneri:

İletişimde sıcaklık ve samimiyet kurun

1- Gülümseyin: Gülümsemek hem sizin hem de çevrenizdekilerin havasını değiştirebilir. Kötü hissediyor olsanız bile, kendinizi zorlamadan 30 saniyeliğine gülümsemeyi deneyin ve sizde nasıl bir fark yarattığını gözlemleyin. Buradaki amaç duygularınızı yok saymak değil; kendinize ve karşınızdakine küçük bir yumuşama alanı açmaktır.

2- İltifatlarınız samimi olsun: İltifat ederken içten olun ve abartıya kaçmayın. Kişinin görünüşü ya da herkesçe bilinen özellikleri yerine, daha az fark edilen yönlerini tanımaya çalışın. Örneğin soul müziğe olan ilgisini öğrenebilir, bu konudaki zevkini takdir ettiğinizi söyleyebilirsiniz. Samimi bir iltifat, karşınızdakine gerçekten dikkat ettiğinizi gösterir.

3- Sarılın: Sarılmak, gülümsemek gibi basit ama anlamlı bir yakınlık göstergesidir. Elbette herkesin rahatlık ve sınırları farklıdır. Yakınlık ve samimiyet derecenizi gözeterek, karşınızdaki kişi de istiyorsa sarılmaktan ya da kucaklaşmaktan çekinmeyin.

Destek olun: Bazen dinlemek, bazen yardım etmek gerekir

4- Cesaretlendirin: Dünyada cesaret kırıcı yeterince şey var zaten. Haberler, gazeteler, konu komşu, eş dost kötü haberler verip durmuyor mu? Yüksek potansiyeli olan pek çok kişi, çevresinden duyduğu cesaret kırıcı sözler nedeniyle adım atmaktan vazgeçebilir. Bu yüzden insanların hayallerine saygı gösterin, çabalarını küçümsemeyin ve ihtiyaç duyduklarında destekleyici sözler söyleyin. Her şeyi onlar adına çözmeniz gerekmez; bazen yanlarında olduğunuzu hissettirmek bile değerlidir.

5- Pozitif duygular geliştirin: Duygular çevremizle kurduğumuz iletişimi etkiler. Pozitif düşünceyi paylaşmak için önce kendi yaklaşımınıza dikkat edin. Gülümsemenin yanı sıra yaşama değer verin; olumlu hatıralarınızı hatırlayın ve gündeminizde onlara da yer açın. Böylece dikkatinizi yalnızca olumsuzluklara vermek yerine, size iyi gelen şeyleri de fark edebilirsiniz. Pozitif olmak için neler yapılır diye düşünüyorsanız, bu küçük hatırlama alışkanlığı bir başlangıç olabilir.

6- Hızlı ve pratik çözümler getirin: Bazen karşınızdaki kişinin cesaretlendirilmekten çok pratik bir yardıma ihtiyacı vardır. Bir kâğıt mendil, bir bardak su ya da serinlemesi için bir yelpaze… Belki de arabadan inerken dengesini yitirmemek için elinizi tutmak istiyordur. İhtiyacı fark ettiğinizde, mümkünse yardımınızı geciktirmeyin. Küçük ve yerinde bir destek, o anı kolaylaştırabilir.

7- Dinleyin: Bazen karşınızdaki kişinin istediği yardım ya da çözüm değildir. Sadece konuşmaya ve birilerinin kendisini dinlemesine ihtiyaç duyabilir. Böyle durumlarda hemen öğüt vermeye çalışmadan, yargılamadan ve sorgulamadan dinleyin. Dikkatinizi vermeniz, onun anlatmak istediğine alan açar.

8- Perspektifinizi paylaşın: Bazen pireyi deve yapar, bazen de ciddi konuları hafife alırız. Karşınızdaki kişinin duruma farklı bir açıdan bakmasının ona iyi gelebileceğini düşünüyorsanız kendi görüşünüzü paylaşın. Ancak bunu onun duygusunu küçümsemeden yapın. Amacınız, yaşadığı üzüntüyü geçersiz saymak değil; başka bir bakış açısının da mümkün olduğunu görmesine yardımcı olmaktır.

Günlük davranışlarla çevrenize iyi hisler katın

9- Bunalım şarkılar dinlemeyin: Dinlediğimiz müzik ruh hâlimizi etkileyebilir. Sizi daha da bunaltan, bol acılı şarkılar yerine canlandıran ve mutlu eden parçaları tercih edin. İyi hissettiren müzikleri çevrenizle de paylaşabilirsiniz. Burada önemli olan, herkesin müzik zevkinin ve ruh hâlinin farklı olabileceğini unutmadan öneride bulunmaktır.

10- Küçük nezaket kurallarını es geçmeyin: Kapıdan girerken yanınızdaki kişiye öncelik verin; çerez ya da bisküvi yiyorsanız ikram edin. Otobüste yaşlılara veya ihtiyaç duyanlara yer verin. Kapıdan geçtikten sonra arkanızda biri olduğunu fark ederseniz kapıyı tutun; hızla içeri dalıp kapının yüzüne kapanmasına neden olmayın. Bunlar küçük ama ince davranışlardır. Dikkat ettiğinizde karşınızdakini memnun etmekle kalmaz, nezaketinizle onu büyülersiniz.

11- Pozitifi başkalarına bulaştırın: Bir arkadaşınız size güzel bir şey söylediyse ya da sizin için düşünceli bir davranışta bulunduysa, bu iyi hâli başkalarına da taşıyın. Siz de güzel bir şey söyleyin veya küçük bir jest yapın. Çevreye pozitif enerji nasıl verilir sorusunun yanıtı çoğu zaman bu tür gündelik seçimlerde saklıdır: Size ulaşan iyiliği fark etmek ve onu başkasına aktarmak. Böylece pozitif zincir çevrenizde büyüyebilir.

Pozitif enerji yaymak, kusursuz davranmak ya da her duruma olumlu bir cevap vermek değildir. Gülümsemek, içten bir iltifat etmek, gerektiğinde dinlemek ve küçük nezaketleri unutmamak gibi basit adımların toplamıdır. Her birini her zaman uygulamanız gerekmez; o an için uygun olanı seçmeniz yeterlidir.

Alıntıdır