|

Bilinçaltı Kayıtlarını Değiştirme- İçsel Temizlik

ByHalis Şahiner

Bilinçaltı Kayıtları Nedir? Korkuları Fark Etmek ve Dönüştürmek İçin İçsel Çalışma Rehberi

Bilinçaltı Kayıtları Hayatımızı Nasıl Yönlendirir?

Bizi yaşamımızda yönlendiren en önemli alanlardan biri bilinçaltı kayıtlarımızdır. Çoğu zaman kararlarımızı yalnızca bilinçli düşüncelerimizle verdiğimizi zannederiz. Oysa hayatımızdaki birçok seçim, tepki, korku, direnç ve tekrar eden döngü, geçmişte oluşmuş bilinçaltı kayıtlarıyla bağlantılıdır.
Bilinçaltı kayıtlarımızın önemli bir bölümü çocukluk döneminde oluşur. Özellikle ilköğretim çağlarında yaşadığımız olaylar, aile içinde duyduğumuz sözler, anne-babadan aldığımız mesajlar, öğretmenlerin yaklaşımı, arkadaşlarımızla yaşadığımız deneyimler ve çevreden gelen tekrar eden telkinler zihnimizde ve duygusal alanımızda iz bırakır.
Bir çocuğun dünyasında anne-babanın söylediği bir söz, öğretmenin verdiği bir tepki, arkadaş çevresinde yaşanan bir dışlanma ya da aile içinde sürekli tekrarlanan bir inanç, zamanla içsel bir kayıt haline gelebilir. Bu kayıtlar bazen doğrudan hatırlanır, bazen de unutulur. Fakat unutulmuş olmaları, hayatımızdaki etkilerinin bittiği anlamına gelmez.
Çocuklukta alınan bu kayıtlar ilerleyen yaşlarda ilişkilere, para algısına, başarı anlayışına, kendilik değerine, güven duygusuna, risk alma biçimine ve hayata bakışımıza yansıyabilir. Kişi bugün bir olay karşısında aşırı korku, direnç, öfke, kırgınlık ya da yargı hissediyorsa, çoğu zaman yalnızca bugünkü olaya değil, geçmişte oluşmuş bir içsel kayda da tepki veriyor olabilir.

Bilinçaltı Bir Hard Disk Gibi Çalışır

Bilinçaltını bir bilgisayarın hard diski gibi düşünebiliriz. Bilgisayarda ekranda gördüğümüz şey, içeride yüklü olan programların sonucudur. Hayatta da dışarıda yaşadığımız birçok deneyim, içeride kayıtlı olan inançların, duyguların, korkuların ve kabullerin bir yansıması olabilir.
Ekranda görünenler, yani yaşantımızdaki sonuçlar, bilinçaltımızda bulunan olumlu ya da olumsuz inançların hayatımıza yansımasıdır. Bir bilgisayar programına nasıl komut veriliyorsa, bilinçaltı da sürekli tekrar ettiğimiz düşünceleri, sözleri, duyguları ve kabulleri bir tür komut gibi algılayabilir.
Bu nedenle ne söylediğimiz, neyi tekrar ettiğimiz ve hangi duyguyu sürekli beslediğimiz önemlidir. Özellikle tekrar tekrar söylediğimiz cümleler, zamanla iç dünyamızda bir gerçeklik duygusu oluşturabilir.
Hayattan sürekli şikâyet ettiğimizde, bilinçaltımız bu şikâyeti yalnızca geçici bir söz olarak değil, bir yönelim olarak algılayabilir. “Hayat zor”, “Para kazanmak zordur”, “Çok gülersem arkasından ağlarım”, “Çocuğu olanın derdi olur”, “Param olursa düşmanım çok olur”, “İnsanlara güvenilmez”, “Başarılı olmak tehlikelidir” gibi cümleler sürekli tekrarlandığında, zihinsel alanımız bu cümlelere göre şekillenmeye başlar.
Bu tür telkinler bazen doğrudan aileden gelir, bazen arkadaş çevresinden, bazen toplumdan, bazen de kişinin kendi kendine tekrar ettiği cümlelerden oluşur. Her gün çevremizden duyduğumuz olumsuz sözleri sorgulamadan dinlediğimizde, bilinçaltımız bir süre sonra bunları doğru kabul etmeye başlayabilir.
İnsan neye sürekli maruz kalırsa, zihni ve bedeni de o alanı tanıdık kabul eder. Bu yüzden yalnızca kendi söylediklerimize değil, kimlerin sözlerine, hangi ortamlara ve hangi inançlara sürekli maruz kaldığımıza da dikkat etmemiz gerekir.

Bilinçaltı Kayıtları Ego Olarak Nasıl Ortaya Çıkar?

Bilinçaltı kayıtları ilerleyen yaşlarda çoğu zaman ego, savunma mekanizması, direnç, yargı veya korku olarak kendini gösterir. Burada egoyu kötü, yok edilmesi gereken ya da düşman bir yapı gibi görmek doğru değildir. Ego, çoğu zaman kişinin kendini korumak için geliştirdiği içsel bir savunma sistemidir.
Hayatınıza baktığınızda nerede güçlü bir direnç gösteriyorsanız, nerede aşırı yargı geliştiriyorsanız, nerede sürekli kendinizi savunma ihtiyacı hissediyorsanız, nerede ilerlemek isterken görünmeyen bir duvara çarpıyorsanız, orada eski bir bilinçaltı kaydı çalışıyor olabilir.
Örneğin bir kişi yeni bir ilişkiye başlamak ister ama içinden sürekli “Ya terk edilirsem?” sesi yükselir. Bir başkası para kazanmak ister ama para kazandığında suçluluk hisseder. Bir başkası başarılı olmak ister ama görünür olma ihtimali onu korkutur. Bir başkası kendi işini kurmak ister ama adım atacağı anda içi daralır. Bütün bu örneklerde kişi aslında yalnızca bugünkü koşullarla değil, geçmişten gelen kayıtlarla da temas halindedir.
Bilinçaltı kayıtlarımız bizi frenleyen, sınırlayan ve bazen aynı döngülerin içinde tutan duygu ve düşünce kalıplarıdır. Olumsuz bilinçaltı kayıtları çoğu zaman hayatımıza korku olarak yansır. Korku burada yalnızca “tehlike var” mesajı değildir; bazen “eski bir kayıt tetiklendi” mesajıdır.

Korkular Bilinçaltı Kayıtlarının Görünür Yüzü Olabilir

Hayatımızda bizi sınırlayan birçok duygu ve düşüncenin arkasında bir korku bulunabilir. Korkularımız çoğu zaman yüzeyde görünenden daha derin anlamlar taşır. Bir kişi başarısız olmaktan korktuğunu söyleyebilir ama bunun altında değersiz görülme korkusu olabilir. Bir kişi terk edilmekten korktuğunu söyleyebilir ama bunun altında yalnız kalma, sahipsiz kalma ya da sevilmeye layık olmama inancı olabilir.
Bu nedenle korkularımıza yalnızca yüzeysel olarak bakmak yeterli değildir. Korkunun arkasındaki bilinçaltı kaydını, o korkunun hangi geçmiş deneyimlerden beslendiğini ve bugün hayatımızı nasıl etkilediğini fark etmek gerekir.
Bilinçaltı olumlu ya da olumsuz duyguları bizim gibi ayırmaz. Ona anlamı veren bilinçtir. Bilinçaltının temel görevi çoğu zaman bizi korumaktır. Ancak geçmişte oluşmuş bir korku kaydı, bugün artık gerçek bir tehlike olmamasına rağmen bizi sınırlamaya devam edebilir.
Örneğin çocukken hata yaptığında sert biçimde eleştirilen biri, yetişkin olduğunda yeni bir işe girişirken yoğun hata yapma korkusu yaşayabilir. Çocukken terk edilme duygusu yaşayan biri, ilişkilerinde aşırı bağlanma ya da tam tersi kaçma davranışı gösterebilir. Çocukken para yüzünden aile içinde gerginlik yaşayan biri, yetişkin olduğunda para kazanmayı güven değil, stres ve tehlike ile ilişkilendirebilir.

İşyeri Açma Örneği: Korkular Kararlarımızı Nasıl Etkiler?

Bir işyeri açmak istediğinizi düşünün. Bu fikir aklınıza geldiğinde yalnızca bugünkü ekonomik koşulları, sermayenizi, tecrübenizi ve planınızı değerlendirmezsiniz. Aynı zamanda bilinçaltınızda iş kurma, para kazanma, risk alma, başarısızlık, kaybetme ve görünür olma ile ilgili kayıtlar da devreye girer.
Eğer daha önce işyeri açma konusunda olumlu deneyimleriniz varsa veya çevrenizde bu konuda destekleyici örnekler gördüyseniz, içinizde daha fazla güven oluşabilir. Fakat geçmişte işyeri açıp zarar ettiyseniz, kapatmak zorunda kaldıysanız, çevrenizden birinin bunu yaşadığını gördüyseniz ya da aile içinde sürekli “ticaret risklidir”, “iş kuran batar”, “para kolay kazanılmaz” gibi cümleler duyduysanız, bu kez korkularınız devreye girebilir.
Bu durumda içinizden şu sesler yükselebilir:
“Ya zarar edersem?”
“Ya kapatmak zorunda kalırsam?”
“Ya borca girersem?”
“Ya insanlar bana gülerse?”
“Ya bu işi beceremezsem?”
“Ya elimdekini de kaybedersem?”
Bu sesler ilk bakışta mantıklı bir risk analizi gibi görünebilir. Elbette her iş girişiminde gerçekçi analiz yapmak gerekir. Fakat burada dikkat edilmesi gereken nokta şudur: Risk analizi ile korku kaydının yönettiği içsel panik aynı şey değildir.
Risk analizi daha sakin, ölçülü ve çözüm odaklıdır. Korku kaydı ise çoğu zaman bedende sıkışma, zihinde felaket senaryosu, içsel kaçınma ve karar erteleme şeklinde çalışır.
Bilinçaltınızda işyeri açmakla ilgili yoğun korkular varsa, işe başlasanız bile kaybetme korkusu sizi içten içe kemirmeye başlayabilir. Kişi işini kurar ama sürekli “Ya batarsam?” duygusuyla hareket eder. Bu korku kararlarını etkiler, cesaretini azaltır, fırsatları görmesini engeller, bazen de kendi kendini sabote eden davranışlara yol açar.
Sonuç olumsuz olduğunda kişi “Ben zaten bunu hissetmiştim” diyebilir. Oysa burada yalnızca hissetmek değil, o korkunun kişinin enerjisini, seçimlerini ve davranışlarını etkilemesi söz konusudur.

Hissettiğiniz Şey Hayatınızda Tekrar Eden Bir Döngüye Dönüşebilir

İnsan çoğu zaman yalnızca düşündüğünü değil, yoğun biçimde hissettiğini de hayatında tekrar eder. Bir şeyi isterken içeride sürekli onun olmayacağına dair korku taşıyorsa, dışarıda o isteğe doğru ilerlerken bile içsel olarak ters yönde çalışıyor olabilir.
Örneğin bolluk isteyen biri içeride sürekli yokluk korkusuyla yaşıyorsa, ilişki isteyen biri içeride sürekli terk edilme korkusuyla hareket ediyorsa, başarı isteyen biri içeride sürekli görünür olmaktan korkuyorsa, istek ile içsel kayıt arasında çatışma oluşur.
Bu çatışma kişinin enerjisini dağıtır. Zihin “istiyorum” derken, bilinçaltı “tehlikeli” diyebilir. Kişi bir adım atar, sonra geri çekilir. Başlar, sonra yarım bırakır. İster, ama yaklaştığında korkar. Bu yüzden bilinçaltı kayıtlarıyla çalışmak, yalnızca olumlu düşünmekten ibaret değildir. İçerideki korkuyu, direnci ve eski anlamı fark etmek gerekir.
Olumsuzlukları sürekli düşünerek, korkuları besleyerek ve hayatı aynı eski kayıtlarla yorumlayarak ilerlediğimizde, sonuçta çoğu zaman kendi korkularımızın yansımasıyla karşılaşırız. Bu nedenle değişim yalnızca dışarıdaki koşulları değiştirmekle değil, içeride çalışan kayıtları fark etmekle başlar.

Olumsuz Duygulardan Kurtulmak İçin Ne Yapabiliriz?

Korkuyla başa çıkmanın en etkili yollarından biri, korkudan kaçmak yerine onunla yüzleşmektir. Ancak burada önemli bir ayrım vardır: Korkuyla yüzleşmek, kendimizi korkunun içine atmak ya da onu zorla bastırmak anlamına gelmez. Korkuyla yüzleşmek, onun varlığını kabul etmek, ne söylemek istediğini anlamak ve taşıdığı enerjiyi dönüştürmeye niyet etmektir.
Bizim yapacağımız çalışma da bu yöndedir. Korkumuzu fark edeceğiz, onunla temas edeceğiz, fakat korkunun bizi yönetmesine izin vermeyeceğiz. Onun enerjisini değiştirmeye, hayatımıza olan etkisini dönüştürmeye çalışacağız.
Bilinçaltı temizliği için birçok yöntem vardır. EFT, Duygusal Özgürleştirme Tekniği, Reiki, kuantum dönüşüm teknikleri, nefes çalışmaları, meditasyon ve farklı farkındalık yöntemleri bu alanda kullanılan araçlardan bazılarıdır. Bu yöntemlerin her biri farklı bir kapı açabilir. Burada önemli olan, kişinin kendi iç dünyasında aktif olan korkuları fark edebilmesi ve onlarla bilinçli şekilde çalışabilmesidir.
Bu yazıda özellikle deneyimlenen ve içsel temizlik olarak adlandırılabilecek bir çalışmadan söz edeceğiz. Bu çalışmanın amacı, içimizdeki korku enerjisini sevgi enerjisine dönüştürmeye niyet etmektir.
Yaşamımızda her şey bir enerji olarak görülebilir. Duygularımız, düşüncelerimiz, korkularımız, niyetlerimiz ve seçimlerimiz de kendi içinde bir enerji taşır. Biz bu enerjileri fark etmeyi ve yönlendirmeyi öğrendiğimizde, hayatımızdaki akış da değişmeye başlayabilir.
Enerji akışını bilinçli şekilde yönlendirmek, kişinin istediklerine daha kolay ulaşmasını sağlayabilir. Fakat bunun için önce içeride hangi korkunun, hangi direncin ve hangi bilinçaltı kaydının çalıştığını görmek gerekir.

Günlük Olaylar Tesadüf Değil, İçsel Farkındalık Kapısı Olabilir

Günlük yaşamda karşılaştığımız hiçbir olay ve kişi, yalnızca dışarıda olup biten bir durum olarak değerlendirilmek zorunda değildir. Elbette hayatın kendi akışı, ilişkiler, sorumluluklar ve dış koşullar vardır. Fakat bazı olaylar bize içimizde dönüştürülmeyi bekleyen alanları gösterebilir.
Bir olay karşısında aşırı öfkeleniyorsak, bir söz bizi normalden fazla incitiyorsa, bir davranış içimizde yoğun bir kırgınlık oluşturuyorsa, bir tepki bizi uzun süre etkisinde bırakıyorsa, orada yalnızca karşı tarafın yaptığı şey yoktur. O olay bizim içimizde daha eski bir korkuya, daha eski bir kayda veya daha önce kapanmamış bir duyguya temas etmiş olabilir.
Bu nedenle yaşadığımız her olumsuz olayın karşısında kendimize şu soruyu sormak güçlü bir farkındalık kapısı açabilir:
“Bu olay şu anda benim karşıma neden geldi?”
Bu soruyu suçlamak için değil, görmek için sormalıyız. Bu soru bizi dışarıdaki kişiyi yargılamaktan içimizde tetiklenen duyguyu fark etmeye götürür.
Yaşadığımız olaylar bizi bazen içimizde bulmamız gereken günlere, kişilere, anılara, korkulara ve bilinçaltı kayıtlarına götürür. Böylece yıllarca kendimizden sakladığımız, derine gömdüğümüz ve dönüşmeyi bekleyen bazı duygular görünür hale gelir.

Tetiklenme Anında Kendimize Hangi Soruları Sormalıyız?

Bir olay anında sinirleniyorsak, öfkeleniyorsak, kızıyorsak, üzülüyorsak, kırılıyorsak ya da acı çekiyorsak, bu duygunun altında bir korku bulunabilir. Bu korkuya ulaşmak için olay anında kendimize bazı sorular sormamız gerekir.
Bu sorular şunlardır:
“Şu anda bana ne oldu?”
“Ben şu anda ne hissediyorum?”
“Karşımdaki kişi bana ne söyledi?”
“Karşımdaki kişi bana ne yaptı?”
“Bu söz veya davranış bende hangi duyguyu uyandırdı?”
“Eğer bu durum devam ederse bana ne olur?”
“Bu olayda en çok neden korkuyorum?”
“Bu duygu bana geçmişteki hangi olayı hatırlatıyor?”
Bu sorular, bizi yüzeydeki tepkinin altına indirir. Çünkü çoğu zaman insanın verdiği tepki, yalnızca o anki olayla ilgili değildir. Bugünkü olay, geçmişteki bir duyguyu yeniden canlandırıyor olabilir.
Örneğin biri sizi eleştirdiğinde aşırı öfkeleniyorsanız, mesele yalnızca bugünkü eleştiri olmayabilir. Belki de çocukken sürekli eleştirildiğiniz, onaylanmadığınız ya da yetersiz hissettirildiğiniz bir kayıt tetiklenmiştir. Birinin mesajınıza geç dönmesi sizi yoğun kaygıya sokuyorsa, belki de içeride terk edilme, unutulma ya da önemsiz görülme korkusu çalışıyordur.
Bu nedenle yapacağımız şey, hareketimizin altındaki korkuyu keşfetmektir. O davranışı hangi korku nedeniyle yaptık? O tepkiyi hangi içsel kayıt tetikledi? Egomuz o anda bizi hangi tehlikeden korumaya çalıştı?
Eğer korkuyu doğru keşfedersek, bazen duygularımız, öfkemiz ya da kızgınlığımız bir süre daha artabilir. Bu, yanlış yolda olduğumuz anlamına gelmez. Tam tersine, çoğu zaman doğru korkuya temas ettiğimizde duygu daha görünür hale gelir. Bu da doğru noktaya yaklaştığımızın bir göstergesi olabilir.

Uyarı

Bu yazıda yer alan çalışmalar kişisel farkındalık ve bireysel gelişim amacı taşır. Buradaki bilgiler ve uygulamalar tıbbi teşhis, tedavi, psikoterapi, psikolojik danışmanlık veya psikiyatrik desteğin yerine geçmez. Fiziksel, psikolojik ya da psikiyatrik bir rahatsızlığınız varsa veya yoğun duygusal zorlanma yaşıyorsanız, mutlaka alanında yetkin bir uzmandan profesyonel destek almanız önerilir.

Korku Dönüştürme Çalışması Nasıl Yapılır?

Korku dönüştürme çalışmasının amacı, bedenimizde ve duygusal alanımızda aktif olan korku enerjisini sevgiye dönüştürmeye niyet etmektir. Korkularımız bastırıldığında bitmez. Görülmediklerinde, kabul edilmediklerinde ve dönüştürülmediklerinde farklı olaylar üzerinden yeniden karşımıza çıkabilir.
Kızdığımız, öfkelendiğimiz, üzüldüğümüz, kırıldığımız veya sıkıştığımız anlarda içimizde bir korku tetiklenmiş olabilir. Bu anlarda hangi korkunun tetiklendiğini bulmak ve o korkuyu sevgiye dönüştürmek için önce duyguyu fark etmemiz gerekir.
Kendimize şu soruları sorabiliriz:
“Şu anda bana ne oluyor?”
“Ben şu anda ne hissediyorum?”
“Karşımdaki kişi bana böyle söylerse bana ne olur?”
“Karşımdaki kişi bana böyle davranırsa bundan en çok ne korkarım?”
Bu sorulara verdiğimiz içsel cevaplar, o anda tetiklenmiş olan korkuyu veya korkuları bulmamızı sağlar. Korkuyu bulduktan sonra aşağıdaki çalışmayı yapabiliriz.

Korku Çalışması İçin Temel Cümle Kalıbı

Korku çalışmasında aşağıdaki dört cümle kullanılır:
Benim ……… korkum var.
Ben ……… korkumu kabul ediyorum.
Ben ……… korkumu şu anda sevgiye dönüştürmeye niyet ediyorum.
Ben ……… korkumu seviyorum.
Bu cümlelerdeki boşluklara, o anda bulduğunuz korkuyu yerleştirirsiniz.
Örnek:
Benim çaresizlik korkum var.
Ben çaresizlik korkumu kabul ediyorum.
Ben çaresizlik korkumu şu anda sevgiye dönüştürmeye niyet ediyorum.
Ben çaresizlik korkumu seviyorum.
Bu cümleleri söyledikten sonra derin bir nefes alıp verin. Bedende ne olduğuna dikkat edin. Duyguda bir yumuşama, hafifleme, gevşeme ya da yeni bir farkındalık oluşabilir. Gerekirse bu çalışmayı birkaç kez tekrarlayın.
Biraz önce sinirli, öfkeli, kırgın veya sıkışmış olan halinizin zamanla sakinleştiğini fark edebilirsiniz. Fakat çalışma burada bitmez. Çünkü o anda ortaya çıkan korku, çoğu zaman daha eski bir sahnenin kapısını açar.

Bugünkü Olay Sizi Hangi Geçmiş Sahneye Götürüyor?

Korku çalışmasını yaptıktan sonra kendinize şu soruyu sorun:
“Benim daha önce yaşadığım hangi olayı dönüştürmem için bu olay bugün karşıma çıktı?”
Bu soruyu sorduğunuzda gözünüzün önüne geçmişte yaşadığınız ve belki bugüne kadar hatırlamadığınız bir olayın görüntüsü gelebilir. Bazen net bir sahne gelir, bazen bir kişi, bazen bir yaş, bazen bir duygu, bazen de yalnızca bir cümle gelir.
Eğer bir sahne gelirse, o sahnedeki halinizle temas kurun. Kaç yaşında olursanız olun, o halinize şu soruları sorun:
“Şu anda kendini bu olayın içinde nasıl hissediyorsun?”
“Bu olayda en çok neden korkuyorsun?”
“İçinden geçen ilk olumsuz cümle ne?”
O halinizin size söylediği ilk olumsuz cümle çok önemlidir. Çünkü o cümle, o sahnedeki duygunun ve bilinçaltı kaydının anahtarını taşıyabilir.
O cümleyi yukarıdaki korku dörtlüğünün noktalı yerlerine yerleştirerek çalışın. Cümlenin içinizdeki anlamı hafifleyene kadar dörtlüğü birkaç kez yüksek sesle tekrarlayın. Hemen ardından başka bir olumsuz cümle daha çıkabilir. Onu da aynı şekilde dörtlüğe yerleştirin ve çalışın.
Bu süreci, içinizden olumlu bir kelime, olumlu bir cümle ya da daha sakin bir duygu çıkana kadar sürdürebilirsiniz. Olumlu kelime veya cümle geldiğinde, artık olumlama çalışmasına geçebilirsiniz.

Bilinçaltı Olumlama Çalışması Nasıl Yapılır?

Korku çalışmasından sonra, ortaya çıkan olumlu kelimeyi veya cümleyi bilinçaltına yerleştirmek için olumlama çalışması yapılabilir. Bu çalışma, eski korkunun boşalttığı alana yeni ve destekleyici bir kabul yerleştirmeyi amaçlar.
Beşlik halindeki bilinçaltı olumlama çalışması şu şekildedir:
Ben ……….
Ben ………. olduğunu biliyor ve buna inanıyorum.
Ben ………. olduğunu kabul ediyorum.
Ben ………. olduğu için kendimi takdir ediyorum.
Ben ………. olduğu için şükrediyorum.
Örneğin çaresizlik korkusu için şu olumlama kullanılabilir:
Ben çareyi içimdeki sevgide buluyorum. Benim çarem benim içimde.
Ben çaremin benim içimde olduğunu biliyor ve buna inanıyorum.
Ben çaremin benim içimde olduğunu kabul ediyorum.
Ben çaremin benim içimde olduğunu bildiğim için kendimi takdir ediyorum.
Ben çaremin benim içimde olduğunu bildiğim için şükrediyorum.
Bu cümleler birkaç kez tekrarlandığında, kişi yavaş yavaş o olumlamanın taşıdığı anlamla temas etmeye başlar. İçerideki sahne dönüşür, duygu değişir ve kişi aynı olaya artık farklı bir bilinç düzeyinden bakabilir.
Gözünüzün önüne bunun gibi arka arkaya veya çeşitli aralıklarla birçok sahne gelebilir. Hatırladığınız her sahnedeki korkuyu yukarıda belirtildiği şekilde çalışabilirsiniz.

Örnek Korku Listesi

Korku çalışması yaparken aşağıdaki liste size rehberlik edebilir. Ancak bu listeyi ezbere kullanmak yerine, kendi içinizden çıkan ifadeyi yakalamanız daha önemlidir. Çünkü her korku herkes için aynı anlama gelmez.

Değişim korkusu
Güçsüzlük korkusu
Değersizlik korkusu
Kaybetme korkusu
Yetersizlik korkusu
Yokluk korkusu
Suçlanma korkusu
Esir olma korkusu
Aldatılma korkusu
Terkedilme korkusu
Bırakma korkusu
Ayrılık korkusu
Hata yapma korkusu
Dışlanma korkusu
Yenilme korkusu
Sahiplenilmeme korkusu
Beğenilmeme korkusu
İstenmeme korkusu
İz bırakamama korkusu
Bakılmama korkusu
Anlamama korkusu
Rezil olma korkusu
Bilememe korkusu
Onaylanmama korkusu
İşe yaramama korkusu
Yolunu bulamama korkusu
Geride kalma korkusu
Boşlukta kalma korkusu
Hastalık korkusu
Hayal kırıklığına uğrama korkusu
Unutulma korkusu
Acizlik korkusu
Uzaklaşma korkusu
Ortada kalma korkusu
Düşme korkusu
Kontrol edememe korkusu		Sevilmeme korkusu
Yalnızlık korkusu
Aşağılanma korkusu
Başarısızlık korkusu
Parasızlık korkusu
Yok olma korkusu
Çaresizlik korkusu
Güvensizlik korkusu
Kandırılma korkusu
Bırakılma korkusu
Kendini ifade edememe korkusu
Acı çekme korkusu
Kabul edilmeme korkusu
Muhtaç olma korkusu
İlgilenilmeme korkusu
Vazgeçilme korkusu
Reddedilme korkusu
Önemsiz olma korkusu
Özel olamama korkusu
Yanlış anlaşılma korkusu
Anlaşılamama korkusu
Bilinmeyen korkusu
Başa çıkamama korkusu
Kaybolma korkusu
İncitilme korkusu
Dağılma korkusu
Yetişememe korkusu
Ele geçme korkusu
Ölüm korkusu
Tercih edilmeme korkusu
Geri dönememe korkusu
Kopma korkusu
Yükün altında ezilme korkusu
Arada kalma korkusu
Kurtaramama korkusu
Kalabalık korkusu


Bu korkular herkesin kendi sahnesinde, kendi duygusunu tarif etmesinden çıkabilir. Siz de yaşadığınız olayların içindeki kendi tariflerinizi fark ederek, kendi korku kelimelerinizi veya korku cümlelerinizi tespit etmelisiniz.

Korkuyu Kendi Dilinizle Bulmak Neden Önemlidir?

Bu çalışmada en önemli noktalardan biri, korkuyu kendi gerçek ifadenizle bulmaktır. Listeden bir korku seçmek yardımcı olabilir ama çoğu zaman dönüşmesi gereken asıl enerji, sizin kendi cümlenizin içinde saklıdır.
Bir örnek verelim. Dört yaşında babanızla yaşadığınız olumsuz bir olay anında, babanızın karşısında titrerken o yaştaki halinize “Kendini nasıl hissediyorsun?” diye sorduğunuzda, o çocuk muhtemelen “Kendimi güçsüz hissediyorum” demez.
O yaştaki haliniz, bulunduğu bölgenin, ailenin, yörenin, yaşın ve o anki algının diliyle bir tarif yapar. Belki şöyle der:
“Babam bana kızacak.”
“Kimse beni korumuyor.”
“Ben burada tek başımayım.”
“Bana bir şey olacak.”
“Ben ne yapacağımı bilmiyorum.”
İşte çalışılması gereken ifade çoğu zaman budur. Çünkü enerji o cümlenin içindedir.
Bundan şunu anlıyoruz: Çalışmanız gereken sahnelerde listeden ezbere hareket etmemelisiniz. Kendi dilinizle çıkan ifadeyi yakalamalısınız. Belki bu ifadelerin birkaç tanesi bir araya geldiğinde güçsüzlük korkusunu oluşturur. Fakat önce o küçük, gerçek, sahneye ait ifadeleri tek tek dönüştürmek gerekir.
Örneğin kaybetme korkusu olan bir kişi, çocukluğunda annesinin onu bırakıp gideceğini düşünmüş olabilir. Bu durumda o yaşta çalışılması gereken ifade genel olarak “kaybetme korkusu” olmayabilir. O yaşın diliyle “annesiz kalmaktan korkuyorum” cümlesi daha doğru olabilir.
Eğer o sahneyi “kaybetme korkusu” diye çalışırsanız, doğru noktaya tam temas etmeyebilirsiniz. Fakat o çocuğun diliyle “Annesiz kalmaktan korkuyorum” cümlesini çalıştığınızda, sahnedeki gerçek duyguya daha doğrudan ulaşırsınız.

Çalışma Sırasında Bedende Ne Olabilir?

Korku çalışması sırasında bedende farklı tepkiler ortaya çıkabilir. Esneme, halsizlik, dilin sürçmesi, gözlerin dolması, iç çekme, bedenin gevşemesi, ağırlık hissi, sıcaklık, titreme veya duygusal yoğunluk yaşanabilir.
Bu tür tepkiler, doğru noktalara temas ettiğinizin göstergesi olabilir. Çünkü bastırılmış bir duygu yüzeye çıktığında beden de buna tepki verebilir. Bu anlarda kendinizi zorlamadan, bedeninizi dinleyerek ve gerektiğinde ara vererek ilerlemeniz önemlidir.
Çalışmayı oturarak yapmak ve elinize kâğıt kalem almak faydalı olabilir. Kendinize sorduğunuz soruların cevaplarını yazmanız, olumsuz kayıtları tespit etmenizi kolaylaştırır. Verdiğiniz cevaplar içinde tekrar eden kelimeler, duygular ve cümleler, sizi gerçek korkularınıza götürebilir.
Bazen kişi ilk cevapta asıl korkuya ulaşamaz. Önce öfke gelir, sonra kırgınlık, sonra çaresizlik, sonra yalnızlık, sonra da daha derin bir korku açığa çıkar. Bu yüzden çalışmayı sabırla yürütmek gerekir.

Örnek Korku Çalışması: Acizlik Korkusu

Şimdi acizlik korkusu üzerinden örnek bir çalışma yapalım:
Benim acizlik korkum var.
Ben acizlik korkumu kabul ediyorum.
Ben acizlik korkumu şu anda sevgiye dönüştürmeye niyet ediyorum.
Ben acizlik korkumu seviyorum.
Bu cümleleri söyledikten sonra derin bir nefes alıp verin. Kalbinizden pembe ışıklar çıktığını ve bu ışığın bedeninizdeki korku alanına yayıldığını hayal edebilirsiniz.
Ardından kendinize yeniden sorun:
“Şu anda ne hissediyorum?”
“Acizlik korkusu hâlâ var mı?”
“Bu korku bedenimin neresinde?”
“Bu korkunun bana söylemek istediği ne?”
Eğer acizlik korkusu hâlâ devam ediyorsa, aynı dörtlüğü tekrar çalışabilirsiniz. Eğer korku ile ilgili bir yoğunluk kalmamışsa, içinizden olumlu bir cümle gelebilir veya başka bir sahne gözünüzün önüne gelebilir.
Olumlu bir kelime ya da cümle geldiyse, bunu bilinçaltı olumlama çalışmasına dönüştürebilirsiniz. Eğer başka bir sahne geldiyse, o sahnedeki duygu ile çalışmaya devam edebilirsiniz.
Bu çalışmalar sırasında geçmişinizde aynı korkuyla ilgili çok fazla kayıt varsa, sahneden sahneye geçebilirsiniz. Bir sahne kapanmadan başka bir sahne açılabilir. Bu durumda kendinizi zorlamadan, gelen her sahneye sırayla bakmanız gerekir.
Acizlik korkusu için destekleyici olumlama örnekleri şöyle olabilir:
Ben her halimle yeterliyim.
Ben her halimle yeterli olduğumu biliyor ve buna inanıyorum.
Ben her halimle yeterli olduğumu kabul ediyorum.
Ben her halimle yeterli olduğum için kendimi takdir ediyorum.
Ben her halimle yeterli olduğum için şükrediyorum.
Bir başka olumlama:
Ben bana yeterim.
Ben bana yettiğimi biliyor ve buna inanıyorum.
Ben bana yettiğimi kabul ediyorum.
Ben bana yettiğim için kendimi takdir ediyorum.
Ben bana yettiğim için şükrediyorum.

Örnek Korku Çalışması: Suçlanma Korkusu

Suçlanma korkusu da birçok kişinin hayatında derin izler bırakabilir. Çocuklukta sürekli suçlanan, yaptığı şeyler yüzünden utandırılan, yanlış yapmaktan korkutulan veya başkalarının duygularından sorumlu tutulan kişilerde suçlanma korkusu güçlü olabilir.
Bu korku yetişkinlikte kişinin kendini sürekli savunmasına, hata yapmaktan korkmasına, başkalarını memnun etmeye çalışmasına veya kendi kararlarını almakta zorlanmasına yol açabilir.
Suçlanma korkusu için çalışma şu şekilde yapılabilir:
Benim suçlanma korkum var.
Ben suçlanma korkumu kabul ediyorum.
Ben suçlanma korkumu şu anda sevgiye dönüştürmeye niyet ediyorum.
Ben suçlanma korkumu seviyorum.
Bu cümleleri söyledikten sonra derin nefes alıp verin. Kalbinizden yayılan yumuşak bir ışığın, suçlanma korkusunun bulunduğu alana doğru aktığını hayal edebilirsiniz.
Ardından kendinize sorun:
“Suçlanma korkusu hâlâ var mı?”
“Bu korku bana geçmişteki hangi olayı hatırlatıyor?”
“Ben bu korku nedeniyle hayatımda neleri yapmaktan kaçındım?”
“Ben kendimi hangi konuda hâlâ suçluyorum?”
Eğer korku hâlâ devam ediyorsa, çalışmayı tekrar edin. Eğer içinizden bir olumlu cümle gelirse, onu olumlama çalışmasına dönüştürün.
Suçlanma korkusu için şu olumlamalar kullanılabilir:
Yaşadığım ve yaptığım her şeyi ben onaylıyorum.
Yaşadığım ve yaptığım her şeyi onayladığımı biliyor ve buna inanıyorum.
Yaşadığım ve yaptığım her şeyi onayladığımı kabul ediyorum.
Yaşadığım ve yaptığım her şeyi onayladığım için kendimi takdir ediyorum.
Yaşadığım ve yaptığım her şeyi onayladığım için şükrediyorum.
Bu çalışmayı desteklemek için aşağıdaki cümleler de kullanılabilir:
Ben hiç kimsenin deneyiminden sorumlu değilim.
Herkesin kendi deneyimini yaşamasına izin veriyorum.
Herkes kendi deneyiminin içinden geçmeye yeterli.
Ben kendi deneyimimin içinden geçmeye yeterliyim.

Korku Çalışmasını Günlük Hayata Nasıl Taşıyabilirsiniz?

Bu çalışmayı yalnızca büyük kriz anlarında değil, günlük yaşamda küçük tetiklenmeler sırasında da kullanabilirsiniz. Çünkü bilinçaltı kayıtları çoğu zaman günlük olaylar içinde kendini gösterir.
Birinin sözü sizi fazla etkilediğinde, bir mesaj gelmediğinde içiniz sıkıştığında, para harcarken suçluluk hissettiğinizde, yeni bir adım atarken korku yükseldiğinde, bir konuda aşırı savunmaya geçtiğinizde veya bir olayı zihninizde tekrar tekrar düşündüğünüzde durup kendinize şu soruyu sorabilirsiniz:
“Şu anda bende hangi korku tetiklendi?”
Bu soruyu samimiyetle sorduğunuzda, olayın dışındaki kişiye takılı kalmak yerine kendi içinizdeki kayda doğru ilerlemeye başlarsınız. Bu da kişinin kendi hayatında daha fazla sorumluluk almasını ve içsel alanını dönüştürmesini sağlar.
Önemli olan, kendinizi suçlamak değildir. Amaç “Ben neden böyleyim?” diyerek kendinizi yargılamak değil, “Bende şu anda hangi kayıt çalışıyor?” diye farkındalıkla bakabilmektir.
Çünkü fark edilmeyen kayıt insanı yönetir. Fark edilen kayıt ise dönüşüm için görünür hale gelir.

Bilinçaltı Kayıtlarını Dönüştürürken Nelere Dikkat Edilmeli?

Bilinçaltı çalışmaları sabır isteyen çalışmalardır. Bir korkuyu bir kez fark etmek önemlidir ama bazı kayıtların derinliği daha fazla olabilir. Aynı korku farklı yaşlarda, farklı olaylarda ve farklı kişilerle tekrar tekrar oluşmuş olabilir.
Bu nedenle bir çalışmadan sonra her şeyin tamamen değişmesini beklemek yerine, süreci takip etmek gerekir. Hangi korkular tekrar ediyor? Hangi olaylar sizi benzer şekilde tetikliyor? Hangi cümleleri sık sık söylüyorsunuz? Hangi durumlarda bedeniniz kasılıyor? Hangi konularda adım atmak istiyor ama içsel bir engelle karşılaşıyorsunuz?
Bütün bu sorular, bilinçaltı kayıtlarınızı daha net görmenizi sağlar.
Ayrıca yoğun travmatik anılar, ağır duygusal zorlanmalar veya kişinin günlük yaşamını ciddi şekilde etkileyen psikolojik durumlar söz konusuysa, bu tür içsel çalışmaların bir uzman desteğiyle yürütülmesi daha sağlıklı olabilir. Bu çalışma kişisel farkındalık amacı taşır; tıbbi, psikolojik veya psikiyatrik bir tedavinin yerine geçmez.

Sonuç: Korku Görüldüğünde Dönüşüm Başlar

Bilinçaltı kayıtları, hayatımızdaki birçok duygunun, davranışın ve tekrar eden döngünün arkasında yer alabilir. Bu kayıtlar çocuklukta, ailede, okulda, ilişkilerde, çevreden alınan telkinlerde ve yaşanan deneyimlerde oluşabilir.
Olumsuz bilinçaltı kayıtları çoğu zaman korku olarak kendini gösterir. Bu korkular bizi korumaya çalışırken aynı zamanda sınırlayabilir. Yeni bir adım atmak isterken bizi durdurabilir, ilişkilerde aynı döngüleri tekrar ettirebilir, para konusunda içsel engeller oluşturabilir veya kişinin kendi değerini görmesini zorlaştırabilir.
Bu nedenle korkularımızla çalışmak, onları yok saymak değil, onları fark etmekle başlar. Korkuyu kabul etmek, onunla bilinçli temas kurmak ve onu sevgi enerjisine dönüştürmeye niyet etmek, içsel dönüşüm için güçlü bir adımdır.
Her tetiklenme bir kapı olabilir. Her güçlü duygu, içeride görülmek isteyen bir kaydı gösterebilir. Her korku, dönüştürülmeyi bekleyen eski bir hikâyenin izini taşıyabilir.
Kişi bu kayıtları fark etmeye başladığında, artık hayatını yalnızca eski korkularla değil, daha bilinçli seçimlerle yönlendirmeye başlar.
Bir sonraki yazımda, bu çalışmanın kendi deneyimlerim üzerinden nasıl uygulandığını ve günlük yaşamda nasıl daha etkili hale getirilebileceğini paylaşacağım.
Allah’ın sevgisi, rahmeti, bolluk ve bereketi üzerinize olsun.
Her şey gönlünüze göre olsun.
Saygı ve sevgilerimle,


Halis Şahiner

Kontrol Sende Kitabım için lütfen aşağıdaki linki tıklayınız

Kontrol Sende

Bilinçli Yaratma Sanatı Kitabım İçin lütfen aşağıdaki linke tıklayınız

Bilinçli Yaratma Sanatı
Post Views: 3.282

Similar Posts

95 Comments

  1. merhaba buradaki olumlama cümlelerinde mesela anneyi kaybetme korkusu yaşayan kişi bilinçaltı temizlik çalışması yaptıktan sonra olumlama cümlesini ne şekilde kurmalıdır?

  2. Buradaki sistem öncelikle korkularınızı tespit edip bu korkularınızı temizleme esasına dayanıyor. Annenizi kaybetme korkusu çalışması yaptıktan sonra sizin ihtiyacınız olan olumlama içinizden gelir. Yani Siz annenizi kaybetmişsinizdir ama annenizi kaybetmeyle birlikte bir çok olumsuz duygu bilinçaltına yerleşmiştir. Yapacağınız bu haberi yaşadığınız ana gidip ne hissettiyseniz o duygulara sebeb olan korkularınızı çalışmak. Doğru duyguları çalışırsanız annenizin kaybı korkusuna karşılık size kendi içinizden bir itiraz gelecektir. Olaya şöyle bakalım annenizi kaybetmekle birlikte yalnız kalma, çaresiz kalma, sahipsiz kalma gibi korkuların bilinçaltına kayıt olması muhtemel. Bu anlamda size gelecek olumlalama da şu şekilde olabilir. Ben yalnız ve tek başıma bütünüm veya tamım. Ben bana yeterim. ben her halimle yeterliyim. gibi.Konu ile ilgili detaylı bilgi isterseniz mailden yada face ten ulaşabilirsiniz.
    Görüşmek üzere.

  3. Merhaba çocukluk yıllarımda plotonik aşk yaşadığım kişiyi hayatımın 20 yılı boyunca belırsız aralıklarla gördüm ve görüyorum. Ertesi gün benim için kabus oluyor. Bilinçaltımın sanırım dışa vurumu. Bundan nasıl kurtulabilrim.
    TEŞ.

  4. Bununla ilgili maildede belirtmistim 2012 yili Ekim ayi yazilari icerisinde bulunan Kotu ilisklierin ustesinden gelmek yazisindaki teknigi kullanabilirsiniz.
    Ayrica o kisiye yuklediginiz anlama bakin o kisi akliniza hangi durumlarda geliyor ve siz ne hissediyorsunuz.
    Bunlarin farkina varip aradaki baglantiyi kopardiginizda olay cozulur.

  5. S.A. ben sosyal fabik biriyim bundan tamamen kurtulmak mümkünmü? mümkünse nasıl kurtulabilirim. insanlarla konuşurken sebepsiz yere heyecanlanıyor kıpkırmızı oluyorum..

  6. halis bey sitenizi çok beğendiğimi söylemeliyim. Çok fazla emek verilmiş sizi takdir ediyorum. 4 yıldir kuantum kitapları okuyorum( R. Şanal) hepsi elimde mevcut. Sonra Aykut Ogut Evrenden torpilim var sonra Barış Muslu 'beynine format at' Beki ikala Erikli 'meleklerin gücü' gibi bir sürü spirütüel kitap… Çoğunda okuduktan sonra yaşama sevinci oluyor bir istek ama kısa süreli sonra aynı noktaya geri dönüyorum. Ben neden başaramıyorum diye sorarken internetten çekim yasası yazdım tesadüfen sitenizi buldum. Bir çok konu var içsel temizlik mesela benim dikkatimi çok çekti. Ne dir ne değildir diye araştırmaya başladım sizinde tavsiye ettiğiniz Nil Avunduk içimdeki yolculuk sitesine baktım. sonra aldım kağıdı kalemi elime oturdum. Benim şu anki durumdan kurtulmam için önce neyi değiştirmem dönüştürmem lazım üstbenim diye sordum. Hangi korkumu temizlersem önüm açılır? Valla üstben miydi yoksa borçtan dolayı çok sıkıntılı yıllar geçirdiğim ve hala da borçtan dolayı sıkıntılı olduğumuz içinmiydi bilmiyorum. Önemli konumun borç olduğuydu. önce borc ne demekte benim için onu yazdım. Benim yaşam kalitemi olumsuz yönde etkileyen ağır bir yüktü. Peki hangi insanlar borçlanır diye sordum kendime Parası istediği hayatı yaşamaya yetmeyen, para biriktiremeyen buna rağmen bir şeyler sahip olmak isteyen insanlar borçlanır diye yazdım kağıda. en son girdiğim borç ne idi ve değermiydi? Bunu sordum. En son girdiğim borç ev almıştık onun borçuydu ve bana göre değerdi. Çünkü borçlanmadan birşeye sahip olunmuyordu! Peki ben bunu daha önce nerede duymuş yaşamıştım. Babam araba almak istediğini ama araba alırsak maddi sıkıntı çekeceğimizi sıkıntı çekmeden ve borçlanmadan bir şeylere sahip olunamayacağını işten değil dişten artacağını söyledi. Bize de haniöylesine sorulur ya araba mı istersiniz yoksa gezmek, tatil gitmek, giyinmek, yemek içmek mi? diye sordu. Buna cevabımız babamızın isteği yönünde olmalıydı çünkü istediği olmazsa bize hayatı zindan eder olmadık huzursuzlar yaşatırdı. Birde şiddet tarafı var tabi çok dayak yerdik biz babamdan beni duvara bir fırlatırdır dı ciğerlerimin ağzıma geldiğini sanırdım bir de tavana ayaklarımızdan asardı baş aşağı dururduk epey beynimin zonkladığını sanki kulaklarımdan kan geleceğini sanırdım. Yetmezmiş gibi indirmeden önce o askıdan bizi kalın halı dövülen sopa ile ayaklarımızın altını ıslata ıslata vururdu. Biraz psikolojisi bozuk bir baba idi.bunları çalışayım dedim. Benim dayak yeme korkum var. Ben dayak yeme korkumu kabul ediyorum. Ben dayak yeme korkumu şu anda sevgiye dönüştürmeye niyet ediyorum. Ben dayak yeme korkumu seviyorum . Ama sadece orda kaldı ne o günkü sahne pembe oldu ne de benden olumlu bir kelime çıktı. ikinci olumsuz ise acı çekme korkusuydu bunu da çalıştım fakat yine olmadı ben nereden başlamalıyım ve nasıl çalışmalıyım bir fikir verirseniz mutlu olurum.Acaba içsel temizliği yapabilecekmiyim ? kendimi bulmayı kendi hayatımı kendi seçimlerimle fark ederek yaratmayı istiyorum.

  7. Bu döngüyü bir kez söylediğinizde bir şey hissetmeyebilirsiniz. Tüm çalışmaların temelinde hissetme vardır. Burada gerçek korkunuzun ne olduğuda önemlidir. Orada dayak yerken hissettiğin duygu ne onlara bak o yaşında o hissettiğin duyguya çalış. Bir kaç kezden fazla bu dörtlüğü tekrarla. bazen dört yada beşincide hisler değişmeye başlıyor.
    10 kez denemeni tavsiye ederim. Etki yoksa doğru korku değildir. Birde o olayı yaşadığın zamandaki halinle yapmaya çalış.

  8. Bu işten kurtulan bir çok kişi var. Sonuçta hepsi zihinde yatan kalıplardan kaynaklanıyor.
    http://www.degisimbasliyor.com/
    Bu sitedeki hanımla irtibata geçebilirseniz size bazı çalışmalar önerip yaptırabilir.

  9. halis bey sizi faceden eklemek istiyorum ama yapamadım siz beni ekleyebilir misiniz sehergüzel den

  11. halis abi, yazımı cevaplarsanız çok sevinirim, bende çocukluk döneminde 12 13 yaşlarında olumsuz bir olay yaşadım. babam şizofrendi ve bizi çok korkutan olaylar yaşattı bize, günlerce odaya kitledi, saldırgandı, onu birinin öldüreceğini söylerdi hep. o günlerden sonra bende takıntı başladı. önce küçük şeylerdi sonra bu takıntılar düşünce duygu ve hislerime inançlarıma bulaştı. ve tabi depresyonda işin içinde yıllarca içe kapanık ve huzursuz bir hayat yaşadım. askerde ve askerden sonra psikolojik tedavi aldım, sonrasında "%100 düşünce gücü" isimli kitabı okudum, yaklaşık 9 yıl kadar önceydi biilinç altı olumlamaları yaptım işe yaradı, ama hep kısa sürdü nedense, 4-5 ay sonra yine eski halime döndüm ve bu durum hep böyle devam etti şimdiye kadar. esas sorunum sanki içimde her an herşeyin en kötüsünü düşündüren çağrıştıran bişe var ve bitmiyo bu . bir sorunu bilinç altı temizleme yöntemiyle çözsemde yenisi çıkıyor. ve hiç bitmiyor . ne yapmalıyım nasıl bir yol izlemeliyim yada neyi yanlış yapıyorum lütfen bana yardımcı olun.

  12. Profesyonel bir yaşam kocundan yüz yüze destek alabilirsen iyi olabilir.

  13. Cook tesekkur ederim yararli bilgiler icin gercektende korkumun uzerine gitmeye calisinca esneme oldu bu dogru adim attigimin kaniti galiba yalniz sorum olacak bu calismayi bir kere yapmak yeterli mi yoksa egzersiz gibi gunde kac kere yapmaliyiz .saygilar

  14. Birşeyin başarılı olup olmadıgini anlamak icin sonucu test ederiz. Burada yapacağın şeyde bu korkunu test etmek korkunla yüzleşmek ve nasıl davranış icinde olduğuna ne hissettigine bakmak. Eğer duygu ve hislerin değişmisse başarılı olmussundur. Hala eski korkuların devam ediyorsa o korkunun diğer sebeplerine bakman gerekir.
    Bir ağaç düşün o ağacı besleyen bir tane kök yoktur. Köklerden bir tanesini kesmek o ağacı yok etmeye yeterli olmaz köklerin büyük kısmıni kesersen ağac yaşamini sürdürmekte zorlanacaktir. Korkular da bu şekilde bir cok kaynaktan beslenir o kaynakların büyük kısmını yok ettiğinizde o korkuyla yuzleşebilecek güce sahip olursunuz. Spesifik korkular icin belki bir çalışma yeterli olabilir ancak şimdiye kadarki tecrübelerim genelde bircok kaynakla bağlantıli oldukları.

  15. palavra böle bilç alımı temizlenir? (benım beynımı yıkamaya ıhtiyacım var anlaşılan…..)

  16. Okumaya başlarken böyle şey mi olurmuş diye başladım.ama olayın kökenine inince gerçekten işe yarıyor.çok şaşırdım. teşekkürler

  17. Insanlardan kaciyorum.surekli yalnizim.hayata dair beklentilerimi kaybettim.kendimi kaybettim.psikiystriste gittim.ilac verdi .ama yine ayniyim

  18. çok teşekkürler çok faydalı çok güzel şeyler paylaşıyorsunuz

  19. Mrb halis bey. size çok kısa hayat hikayemden bahsetmek istiyorum. kendimi çözmek adına bana biraz yorum yaparsanız sevinirim. ben 25 yaşında bir bayanım.Benim babam memurdu 4 ü kız 1 i erkek olmak üzere 5 kardeşdik. annem maddiyata çok önem verirdi ve bizler arasında sıralama yapardı. erkek kardeşim hep baş tacıydı. bense doğum sıramda olduğu gibi 4. sıralardaydım. kızkardeşlerime ve bana çok cimri davranırdı. çok kırardı bizi. en çok ta ben ve ablamı. küçüklüğümde altına ıslatma problemim vardı. döverdi annem. bende her gece yatmadan önce ağlar uyumamak için beklerdim. ama çocuğum işte uyuyunca altıma ıslattığımda annem uyanır döver kızardı. çok dua ettim geçsin diye. neyseki kendiliğinden geçti. hep koşulsuz sevgiye hasret kaldım. annem bir isteğini yerine getirmediğimizde burnumuzdan getirirdi. yani bizi sevmesi için koşul gerekiyordu. para konusunda da çok incitirdi bizi. ben 7. sınıftayken kendi kendime söz verdim. onlara ve hiç kimseye muhtaç olmayacak okuyacaktım. nitekim okudum öğretmen oldum. bunları hayatım boyunca hiç kimseyle paylaşmadım. çünkü çok duygusal bir insanım. bide hayatımda sevdiğim insanları hep bir şekilde kaybettim. içimde yaşadım herşeyi. şimdi yanlız kalma korkusu yaşıyorum. Öğretmenlikte doğu görevim bitince tayinimi ailemin yanına almak istemiyorum. sevdiğim insanla kendime yuva kurmak istiyorum. şimdi korkum o istediğim insanla hiç karşılaşamayacak olmam. ailemde yaşadığım tüm olumsuzlukları bir miktar geride bıraktım. Annemle şimdi sıcağız ama herzaman bana şu anki sevgisinin koşullu olduğunu biliyorum. ben annemin sevgisi olmadan yaşadım. o zaman aile sevgisini hissedemedim kalbime gömüp kabullendim. ama şimdi kendi mutlu yuvamı kurmak istiyorum. bana kendim için faydalı olabilecek önerilerde bulunursanız çokk sevinicem. şimdiden teşekkürler

  20. Ne yaşamış olursanız olun ailenizi affedip barışmak en iyi çözüm. Ancak bunu içten gelerek yapmak gerekiyor. Onların bilmesi çnemli değil. Önemli olan kendinizin içinizden gelerek bunu yapmanız. Başka hiç bir şey sizi rahatlatamaz. Bu kapsamda bulunduğunuz yerde yaşam koçu varsa ona başvurup affetme çalışmaları yapabilirsiniz.
    Sitemdeki Bilinçaltı Kayıt Rehberi okursanız, bilinçaltı kayıt temizliği konusunda yardımcı olacaktır.
    İlave bilgi içinmailinden bana ulaşabilirsiniz.

  21. merhaba benim düşündüğüm kötü şeyin başıma gelmesi korkum var nasıl olumlama yapacağımı bilmiyorum sanki tecrübe kazanmam için o kötü durumu yasamam gerekiyormuş gibi düşünüyorum ve bazende bunu yaşıyorum ama kötü şeyler olmasından çok korkuyorum artık bütün gün bunları düşünüyorum ve beni huzursuz ediyor sürekli basıma kötü bişey gelmesinden korkuyorum kaza yapmak gibi mesela kaza yapanları anlamak için benim kaza yapmam gerekir gibi ve bunu yasamak istemediğim halde bilinçaltımın bunu yapmasına korkuyorum lütfen bana yardım edin

  22. Sitemdeki Bilinçaltı Kayıt Rehberi okursanız, bilinçaltı kayıt temizliği konusunda yardımcı olacaktır.

  23. Merhaba halis bey, bu yazınızı okurken beynimde bir anda korkumun ne olduğunu bulduğumu düşündüm fakat olumlamasını nasıl yapacağımı bulamadım.Bu konuda yardımcı olabilirseniz sevinirim.Korkum tercih edilmeme.Şimdiden teşekkür ederim.

  25. Merhaba HALİS bey ben kücük yaşta korku ve şiddettle büyüdüm ablam tarafından daha sonra anne babam ayrıldı büyük boşluk herşeyden utanıyordum ve korku yıllar sonra babam kanser oldu rahmetli oldu ben depresyona girdim tedavi oldum ama korkularımı atamadım herşeyden herkezden korkuyorum insan içine çıkarken elim ayağım birbirine dolaşıyor sürekli kavga çıkacak ve ben zarar görecekmişim gibi geliyor bu korkulardan nasıl kurtulabilirim bana yardımcı olabilirseniz sevinirim. Çalışmalarınızda başarılar dilerim yardımınız içinde şimdiden teşekür ederim

  26. ya ben hep çok konuştuğum için kendimden şikayetçiyim her seferinde daralıp bunalıyorum bide çok konuşurken boş konulardan konuştuğumu farkediyorum arkadaşlarımın benden sıkıldığını düşünüyorum içim daralıyor kendime sövüyorum kötülüyorum bana birkaç kere de bunu söyleyenler oldu nasıl yenebilirim bende az konuşmak istiyorum çok konuşmak çok fazla moral bozuyor çünkü şimdiden teşekkürler

  29. Yukarıda linkini verdiğim Bilinçaltı kayıt temizliği yazısını okuyun.
    yardımcı olacaktır size

  30. MERHABA HALIS BEY ICIME NASIL DOGDU NERDEN GIRDI BU KORKU ANLAYAMIYOM, BENIM SÜREKLI INTIHAR ETME KORKUM VAR NEDENSE BUTUN GÜN BEYNIM BUNLA MESKUL BEN KACTIKCA O KORKU BENIMLE GELIYO NE YAPACAGIMI BILEMIYOM,ALLAHADA COOOOK INANIYOM BENIM CANIMI BIR TEK ALLAH ALLIR BILIYOM , NERDE BU KELIMEYI DUYSAM GÖRSEM YADA BÖYLE BIR OLAYI DUGDUGUM ZAMAN COK KORKUYOM INNANILMAZ DERECEDE – AMA BU KORKUDADA KURTULMAK ISTIYOM :LUTFEN YARDIMCI OLUN – BUNU YAZARKEN BILE ACABA BASIMA BISEY GELIRMI DÜSÜNCESINE VARANA KADAR – FERIDE

  31. Tavsiyem öncelikle bu konuda psikologlardan yardım almanızdır. Alacağınız yardıma ilave olarak sitemdeki Bilinçaltı Kayıt Temizliği Yapma Rehberi yazısını okumanızı tavsiye ederim.

    Bu sitede paylaşılan bilgi ve danışmanlık, sadece çok daha güzel, huzurlu ve sağlıklı bir hayata doğru çıktığınız kendinizi keşif yolculuğunuzda sizleri bilgilendirmek, farkına varmanıza yardımcı olmak, neşelendirmek ve ilham vermek amaçlıdır. Paylaştığımız hiçbir bilgi, hiçbir çalışma, tanı, tedavi veya tıp danışmanlığı yerine geçemez. Her türlü hastalık ve tedavi gerektiren durumda bir tıp doktoru veya resmi yetkili bir uzmana danışmanızı tavsiye ederiz.

  32. merhaba para ile ilgili olumsuz düşüncelerimi nasıl yene bilirim

  33. Para ile ilgili olumsuz kayıtlarınızı bulup dönüştürerek. Aynı zamanda paraya duygu katıp imgeleyeme yaparak.

  36. İLKNUR –

    Yölendirmenize katılmıyorum. Şöyle ki. Bilinç altı olumlu olumsuz duygularını anlamaz. Kelimenin kendisini algılayabilir. Dışlanma , yenilme , acizlik , rezil olma vs.Telkin içinde bu kelimeler geçikçe bilinç altı sadece o kelimeleri algılayabilir. O kelimelerin sizde yarattığı etkiyi yok edemezsiniz böylece.
    Bütün bunların yerine seçilebilecek en uygun cümleleri bulup koyarsanız eğer. Ve telkinleri tekrarlarsanız eğer ozaman eski kayıtlar silinir.

    Mesela -BEN KENDİMİ SEVİYORUM- BEN GÜÇLÜYÜM- BEN DEĞERLİYİM-SAĞLIKLI YAŞAMI SEVİYORUM- ZİHNİM ÇOK BERRAK – AKLIMDA HEP GÜZEL DÜŞÜNCELER VAR-HERKES TARAFINDAN HERZAMAN HATIRLANIYORUM. – Bu şekilde deneyin. Bilinçaltı sözlüğe benzer. Siz daha küçükken o sizin için bütün anlamların karşılığını kayıtlamıştır. Acizliğin anlamınıda bilir güçlü olmanın anlamınıda. Ve ona göre tepki verir.

  37. Merhaba.Benim problemim ortada hiçbir sebep yokken erkek arkadaşlarımın benle iletişimi kesmeleri,daha sonra gelip özür diliyorlar ama iş işten geçmiş oluyor.Bu problem bugüne kadar her ilişkimde devam etti.Onlar bu şekilde davranınca olayları kontrol edememe korkum,değersizlik ve kaybetme korkum tetikleniyor bunların farkındayım.Ve artık bu durumdan çok sıkıldım.Olumlamaları yapıyorum ama tam olarak etkisini göremiyor gibiyim.Bu problemi tamamen nasıl çözebilirim,ne önerirsinizŞimdiden teşekkür ederim.

  38. Merhaba görmek istemediğim şeyler sürekli gözümün önünde canlanıyor kurtulmak istiyorum ama olmuyor ne yapabilirim 🙁

  39. Sitemdeki Bilinçaltı Kayıt Temizlik Rehberini okumanızı tavsiye ederim.
    İmkanınız varsa da profosyenel destek almanızı tavsiye ederim.
    Herkesin yaşadıkları kendine özeldir. Doğru sorularla kilit noktalar ortaya çıkar. Ve bu çalışmalar bir süreçtir. Buradaki yazılar birer rehber olma niteliğindedir.
    Kendi başınıza çözümleyebilmek için sabırlı ve donanımlı olmaslısınız. Değişimi gerçekten istemelisiniz. Ve en önemlisi okuduğunuzu hayatınıza uygulamak için adım atmanız eyleme geçmeniz gerekir.

  41. Hakkımda sayfasında telefon ve mail adresim mevcut.

  43. Merhaba halis bey.. Ben daha once univeristede bolum birakmis Biriyim. Su an 3. Yilim ve ben sinava hazirlaniyorum. Ama eskiden boyle biri olmadigim halde cevremin etkisI ile ve kendim hayatimda bir sey basaramamis olmamdan oturu kendime guvenmiyor ve inanmiyorum. Sanki hayatimun devami hep basarisizliklarla gecicek hel sansiz olacak gibi geliyor. Bu yuzden yasamak bile istemiyorum. Olmek istiyorum. Doktorlugu kazanabilsem bu sene sanirim cevreminde bana guveninden ve bir seyi basarmis olma duygusundan kendime tekrar inanabiliceM. Ama su an bu korkular ders calismami guvensizligi stresi her seyi beraberingetirecekrek beni engelliyor. Yontemler denedim fakat kisa sureli etkili oluyor. Yardimci olursaniz bu konuda cok sevinirim. Tesekkurler simdiden.

  44. Hakkımda sayfasında telefon ve mail adresim mevcut.

  45. sevgili halis bey, biz 30 sene sonra ilk esimle yeniden birlesme karari aldik, ama 2inci esimden olan cocuklarimin bunu kabul etmiyeceklerini biliyorum, bu durumu nasil degistirebilirim yardimlariniza cok ihtiyacim var bir kadin olarak 2inci sinif insan muamelesi görmekten biktim lütfen bir yol gösterin
    tesekürler

  46. Sitemde bulunan Bilinçaltı kayıt Temizliği rehberini okumanızı tavsiye ederim.

    Profesyonel destek almanızı tavsiye ederim.

  47. iyi günler halis bey ben bu tekniği denemek istiyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum çünkü korkularımı tam olarak isimlendiremiyorum eft yi denedim ama daha çok uykusuzluk vb rahatsızlık için denedim onu faydası oluyor o nedenle bu tarz çzöüm yollarına daha fazla güveniyorum
    şimdi benim sorunlarıma gelirsem kafam çok karışık hayattan zevk alamıyorum bu atamlarda büyük ihtimalle atancağım bilgisayar öğretmenıyım ama yapamayacığımı düşünüyorum bi de aday öğretmenlik meselsi var ki zaten hep olumsuza odaklanıyorum yapamam edemem diye burada da böyle oluyor öğretmenliği yapabilir miyim yapamaz mıyım bilemiyorum kendimi çok kötü hissediyorum içimden geldiği gibi davranamıyorum hep dışarının etkısı altında kalıyorum hep birilerinin benı onaylamasını beklıyorum üniversitedeyken bölüm değiştirmek için ugrastım ama ailemden tam onay alamadğım için olmadı böylece kaldı uzun lafın kısası çok kötü dürümdayım millet keyif alırken hayattan ben bi türlü zevk alamıyorum yazılım alanında çalışmak isityorum ama bi türlü başlamyamıyorum ya da yarım kalıyo zaten yapamazmısım algısı var duygularımı net olarak ifade edemıyorum aynı şekilde sorunlarımı da net şekilde ne oldugunu ifade edemiyorum tam olarak ne oldugunu bilemediğim ama hayatımı mahveden bu duyguları nasıl tesbit edebilirim acaba bunun için ne önerirsiniz

  48. Bilinçaltı Telkin cumlelerini …. istiyorum seklinde komut versek de olur mu. Mesela cok mutlu olmak istiyorum cok zengin olmak istiyorum seklinde komut gondersek bu sekildede bilincaltimiza isler mi?
    Çok merak ediyorum lütfen cevap verin..

  50. Merhaba hasan bey, geçmişteki yaptığım yanlislardan dolayı sozlum sürekli beni sorguluyor. Doğruları söylüyorum ancak kendisi kendi düşündüğüne inanıyor. Ben kendimi inandırmak için ugrasiyorum. Evlilik aşaması var. Onun kafasından benim gecmisim ile ilgili olan düşüncelerden nasıl kurtarabilirim?

  52. Geçmişinizle siz kendiniz barıştığınızda sözlünüzün sizi sorgulaması kesilecektir. Sorun sizin geçmişinizle ilgili kendinizi suçlamanızdır. Yapılanların hata olduğunu önce kendiniz kabul edip kendinizi affetmeniz gerekiyor.

  53. Halis bey internette bilinç altı temizleme meditasyonu altında videolar var 21 gün izlemek gerekiyormus sizce bunlar ise yararmı

  54. 21 gün konusu yeni alışkanlığın yerleşmesi için bilim tarafındanda teyit edilmiş bir süredir. Videolar konusunda içindekiler ve kişinin bilinçaltı kayıtlarına göre etkisi değişebilir.

  55. Halis Bey Merhaba;
    Yazınızı okudum. Çok faydalı bilgiler içeriyor. Bilinçaltımız gerçekten sonsuz potansiyel olasılıklarımızın bulunduğu yere açılan bir kapı. Bu kapıdan içeri cesaretle adım attığımızda gözlerimiz kamaşıyor.
    Saygılarımı sunar, çalışmalarınızın devamını dilerim…

  57. Merhaba halis bey ben 18 yaşındayım size sormak istediğim bir şey var yaklaşık bir aydır ablamla sık sık kavga ediyoruz öyleki bu tartışmadan fazlaca bi hal aldı o sinirlendiğinde o beni itiyor ben sinirlendiğimde ben onu itiyorum ama gece uyumak için yanıma gelip uyuyor bende üstünü örtüyorum ama tartışmaya başladığımızda tam tersi oluyor sanki gece sarılıp uyuyan biz değilmişiz gibi ve size bişey daha söylemek istiyorum ben son bir haftadır rüyalarımda ve herhangi bir şey yaparken gündelik hayatımda gözümün önünde beliren parça parça bi anı var hatırladığım kadarıyla 7yaşında falanım ve ablam tarafından dövülerek bi ufak odaya kapatılıyorum annem çalışıyor kimse sesimi duymuyor ağlıyorum ağlıyorum ama ablam yardım etmiyor bi gece yine gördüm bu rüyamsı olayı ertesi sabah kahvaltı yapıyoruz bi anda tartışmaya başladık bu sırada dediğim tek bir cümleyi hatırlıyorum : Senin bana davrandığın gibi bende sana davranıyorum. Diyorum ve masada ki bardağı yere fırlatıp odama giriyorum kapımıda kilitledim sürekli bana seninle muhatap olmak istemiyorum falan diyor ama ben onun kızkardeşiyim beni sevip sevmediğini artık bilemiyorum iyice uzaklaştık birbirimizden lütfen yardımcı olun acaba bilinç altında yatan anım gerçekte yaşanmış olabilir mi? Sizce ben bu yüzden mi ablamla sık sık kavga ediyorum eğer sorun benim bilinç altımdaysa ne yapabilirim? Çok teşekkürler..

  58. Yaşam geçmişin tekrarıdır.
    Özellikle geçmişteki kilitlenmeler ve ifadesizliklerin çözülmesi için sürekli o tarz olayları hayatımıza çekeriz.
    Ablanıza olan öfke ve kızgınlığınız bitirmeden onunla ilişkiniz normale dönmez.
    Hatırladığınız konunun gerçek olup olmadığını ablanıza sorabilirsiniz.
    Devamında ablanızla ilgili kendinizi ifade etme ve öfke boşaltma çalışmaları yapabilirsiniz.

    Sakin bir ortamda kucağınıza yastık alıp karşınızda ablanızın olduğunu imgeleyerek önce ona karşı öfkenizin kaynağı olan konuları sesli ifade edin.
    İçinizden ne geliyorsa hislerinizi dile getirin. Suçlamadan hislerinizi dile getirin.

    Çok fazla öfke hissederseniz sanki ablanızmış gibi yastığı yumruklayın.
    Sizi ne rahtlatacaksa ne sizin ona karşı ondan intikam aldığınızı hiseettirecekse onları ona yaptığınızı imgeleyin.

    İçinideki ablanıza karşı öfke ve kızgınlık iyice boşalana kadar bunu bir kaç kez yapın.

    Onun olduğu gibi olmasına izin verene kadar yapın. Enerjiniz hafifleyene kadar yapın.
    Bu sizi rahatlatacaktır.

    SAKIN BUNU YÜZYÜZE YAPMAYIN.

    Daha fazlası için hakkımda sayfasından bana ulaşabilirsiniz.

  59. Çok teşekkür ederim ama ablamla artık yüz yüze bile konuşamıyorum. Ablama sormama gerek kalmadan annem ağzından kaçırdı ablamın ben küçükken beni bi odaya kapatıp ilgilenmediğini artık emin oldum bundan. Peki şimdi ne yapmam gerekiyor geçmişte bana zarar verebilen birisi şimdide vermez mi sizce desteğe ihtiyacım var mı? kafamı boşaltmak için elimden geleni yapıyorum kitap okuyorum bulmaca çözüyorum ama öyle bir an geliyor ki kendimi ya ağlarken ya da kıyafet yırtarken buluyorum bu sene sınava gireceğim ama ders çalışmama engel oluyor bu durum gerçekten kendimi iyi hissetmediğim bi durum. Ablama sert davranmamak için yastıkla konuşma uygulamasını yapacağım çok teşekkürler.

  60. Merhaba halis bey ilk önce çok başarılı bir yazınız olduğunu söylemeliyim ve ben bunları yaparak çok başarılı yerlere geleceğime inanıyirum. Fakat bende isyan söz konusu cok fazla sabremeyip en uç noktaya gelindiğinde isyan edip herşeyi darmadağın edebilirim. Bununla nasıl başa çıkmalıyım?

  61. İnsanlar bu çalışmaları kendileri için yaparlar. Bu çalışma için başaılı olmak için değişim konusunda kararlı olmak gerekiyor.
    Bazen insanlar dillerinde değişiklik isterken içsel olarak değişim sonrası olacaklardan korkarlar. Ve rahatsız oldukları için değişimi sabote ederler.
    İkincisi çalışmalar sonrasında hayatınızda ne gibi değişiklik olmasını bakledinizi net bir şekilde sorgulamak gerekiyor. Ve bundan sonrada o değişikliğe sahip olduğunuzu tüm duyularınızla hissederek imgelemek gerekiyor.
    Bunu yaptığınızda içinizdeki değişime karşı dirençleri görebilir. Kendinizi hangi nedenlerden dolayı sabote ettiğinizi görebilirsiniz.

  62. merhaba,panik atak hastalığı için nasıl bir çalışma yapmak gerekir?

  63. Panik atak duygusunun içerisine girip bununla bağlantılı geçmiş cocukluk deneyimlerini bulmanız gerekir.
    Doğumda yaşadığınız bir sıkıntı olabilir. Yada küçükken yaşadığınız bir korku olabilir.
    Bunları bulduktan sonra oardaki algıyı değiştirmeniz gerekiyor.
    Oaradaki korkmuş çocuğu o duygunun içinde tutatark sonunda bir şey olmayacağını ve yaşantısına devam edeceğini göstermek gerekiyor.

  66. Örneğin yalnızlık korkusu çalışması yaptım, bunu 21 gün boyunca tekrarlamam mı lazım?

  67. Bu konuda bir standart yada zorunluluk yok. Herkesin bilinçaltı kaydı kendine özeldir.
    Kimizi çok derindir. Kimisi ise yüzeyseldir. Kimisi tek bir olayla bağlantılıdır kimisi onlarca olay ve sahne ile.
    Böyle bir tanım yapılamaz.
    Çalışma sonrası hayatınızadaki yansımasına bakarak sonucu değerlendirebilirsiniz.

  68. 23 yaşlarında kendi kendime gülmeye başladım 50 yaşında yım hala devam ediyor ama hayal kurarak başlıyor

  69. merhaba Halis bey benim insan korkum var ve sizin telkinlerinizi
    benim insan korkum var
    korkumu kabul ediyorum
    korkumu sevgiye dönüştürmeye niyet ettim
    korkumu seviyorum ve
    bana yeterim
    bana yettiğimi biliyor inanıyorum
    kabul ediyorum
    kendimi takdir ediyorum
    ve şükrediyorum şeklinde olumlama yapmaya başladım işe yarar değil mi?

  70. Herkesin bilinçaltı kayıtları kendine özeldir.
    Deneyin ve yaşamınızdaki yansımalarına bakın.
    faydalı bulursanız devam edin.

  71. Halis bey merhaba. Ben 29 yaşında kendi bir bayanım. 6 yıl once universiteyi bitirdim o zamandan beri iyi bir isim olsun diye uğraşıyorum ama ya düzgün kurumsal firmalar dönüş yapmiyor ya da cok da iyi olmayan girdiğim islerden 2-3 ay çalışıp çıkmak zorunda kalıyorum. Bir türlü düzen tutturamadim, neye elimi atsam devamı gelmiyor. Karşı cinsle iliskilerimde de ayni sorun var hep yarım kaliyo birseyler hic devamı gelmiyor. Hem is hem eş konusunda neye elimi atsam elimde kalıyor. Bu durum benim düsünce bicimimden mi kaynaklanıyor onu merak ediyorum. Başarısızlık korkum işlerimin devamını engelliyor çünkü geçmişte patronum bir hatam yüzünden beni isten kovmustu. O anı unutamıyorum. Çalışmaya ihtiyacım olmasina ragmen sadece başarısızlık korkumdan is ilanlarına basvurmadigim oluyor bazen. Babamı cok küçük yaşta kaybettigimden yalnız kalmaktan sevdiklerimi kaybetmekten ve onların beni terk etmesinden cok korkuyorum. Kısa süreli bir iliskim sonrasında terk edilmem bu korkumu adeta hakli çıkardı. Ayrıca babam vefat ettiğinden dolayi her zaman kendimi diger insanlardan eksik,daha degersiz gördüm dolayısıyla kendime pek güvenim yok. Bilincaltimda eskiyle ilgili korkular kalmasını istemiyorum. Bilincaltimi kendim nasıl tamamen temizleyebilirim. Sizden bu konuda yardim rica ediyorum. Simdiden teşekkür ederim.

  72. Herkesin bilinçaltı kendine özeldir.
    Sizi engellediğini düşüncüğünüz konularla ilgili geçmişin sorgulanıp oradaki yanlış algının ve yanlış kodlamanın düzeltilmesi gerekmektedir.
    Bunun için sitemdeki Regresyon kayıtlarından birsini indirip denelemer yapabilirsiniz.
    Veya profesyonel destek alabilirsiniz.
    İletişim sayfasında ihtiyacınız olacak bilgiler mevcuttur.

  73. Merhaba.. benim 7 yasinda bir oglum var.. astim hastasi.. ne zaman iyi olsa tekrar hastalanacak diye endise ediyorum ve korkuyorum. Daha sonra korktugum basima geliyor.. cok sık rahatsizlaniyor.. nasil bir calisma yapmaliyim?

  74. Bu korkunuzla ilgili sitemde bulunan regresyon kayıtlarından birisini indirip çalışma yapabilirsiniz.

    veya bu lkonuda profesyonel birisindne yardım alabilirsiniz.

  75. Bende kekemelik varda.Nedenini takilacagim, kekeleyecegim dusuncesi geldigi anda kekeliyorum.Bu dusunceyi nasil degistirebilirim?

  76. Bu korkunuzla ilgili sitemde bulunan regresyon kayıtlarından birisini indirip bu duruma odaklanarak çalışma yapabilirsiniz.

    veya bu konuda profesyonel birisindne yardım alabilirsiniz.

  77. merhaba halis bey benimde karşı karşıya geldiğimde insanlarla konuşurken aklımdan çok saçma düşünceler geçiyor ve bu düşünceler anlaşılıcak diye birden korku geliyor o andaki korkumuda karşımdaki kişi anlıyor diye tekrarlıyor yani bi döngü içindeyim bana yardımcı olurmusnuz nasıl bir izlenim yapmam lazım

  78. Bu korkunuzla ilgili sitemde bulunan regresyon kayıtlarından birisini indirip bu duruma odaklanarak çalışma yapabilirsiniz.

    veya bu konuda profesyonel birisindne yardım alabilirsiniz.

  79. Merhaba Halis bey,
    önce sizi tebrik ediyorum.Herkesin anlayacak dilden çok faydali bir yazi.
    Birde bütün yorumlari okudum ve dedimki bakalim nezaman Halis bey cevab vermeyi birakacak.
    Sonuc çok hoşuma gitti !Teşekürler.
    Sorunum,45yaşinda bir bayanim.Ailemde ve yetiştirme tarzimdan dolayi çok karamser ve pessimist bir insanim.Ona dayanarak hirşeyden memnum kalmam ve kötülerim .Kendimide çok yetersiz buluyorum.Eşime,çocuklarima,anneme babama,kardeşlerime ve yiyenlerime karşi hiç sicak anac sevgidolu biri deyilim.
    Daha doğrusu ben duygumu kayip ettim.
    Hissizim ,hiç birşey hisedemiyorum artik.Sadece orta öfke ve sinir var oda eşime karşi olan hayal kiriğimdan.
    Yani bu olumlamaliri yaparken his çok önemli fakat bende his kalmamiş.
    Ve gercek gönülden yapamiyorum.Içimde büyük bir boşluk var.
    Kendimi bildim bileli sabote ediyorum .
    Hayata karşin umutlarim ve isteklerim kalmadi.Böylece bir ot gibi yaşiyorum .
    Bundan dolayi tabikide deprosyanoda girdim .Fakat bende ne ilaç nede terapi faydali oldu.
    Ben niye böyleyim?
    Birde sanki illaki eşim değişmesi gerekiyor.O değişmesse bende değişemem gibi .Herşeyi eşime bağliyorum.

  80. Halis bey. Siteniz ve ziyaretçilere gösterdiğiniz ilgi gerçekten çok hoşuma gitti. Çok güzel açıklamasının. Başka pek çok sitede bu konuyu araştırıp pek çok yazı okumama rağmen buradaki kadar net ve kolay anlaşılır bir anlatıma rastlamadım. Benim sorunum ikili ilişkilerle ilgili.sorunlu bir evlilikten sonra ayrıldım. Sonrasında tekrar evlenmek amacıyla tanışıp görüştüğüm kişiler oldu. İlginç bir durum ki farklı yerlerden, farklı kişiler olmasina rağmen sanki hepsinde aynı ozellikler vardı. Her biriyle ilişkinin başlangıç devam ve bitiş sürecinde yaşananlar aynıydı. Çoğu defa sorunun kendimden kaynaklandığını düşündüm ve her defasında çok acı çektim.şimdi artık yeni bir ilişkiye başlayacağım zaman aynı şeyleri yaşamak ve sonuçta ayrılmak olacak diye endişeleniyorum. Aslında olumlu düşünmeye zihnimi olumsuzluklardan arindirmaya çaba gösteriyorum ama gidişat ve süreç değişmiyor. Sizce bilinçaltım daki hangi korku benim istediğim şekilde ilişkileri hayatıma çekmemi engelliyor.hangi olumlamalari kullanmalıyım bilincalti temizliği için. Ve yapmam gereken başka şeyler de var mıdır önerebileceğiniz?

  81. Merhaba herkesin bilinçaaltı kayıtları kendine özeldir.
    Ve bunların çoğunluğu anne karnından başlatıp 6 yaş civarına kadar oluşur.
    Büyük çoğunluğu anne ve babamızın hayata, insanlara ve paraya bakış açılarından oluşur.
    Hayatınızda neyi yaratmak istiyorsunuz bu konuda hangi düşünceler size engel oluyor bunların sorgulanması gerekir.
    Bunu sitemde bulunan yazıları okuyarak kendiniz de yapabilirsiniz veya profesyonel destek alabilirsiniz.
    Bu çalışmalar birsüreçtir.
    Bir kaç yazı okuyup bir kaç çalışma size istediğinizi vermeyecektir.
    Her çalışma size belli bir rahatlık sağlayacaktır ancak devamlı olabilmesi için bunu sabırla devam ettirmeniz gerekir.

    Dışarıda bir şey yok. Kimseyi değiştirmeye yada kurtarmaya boş yere çalışmayın.
    Aşağıdaki linkteki yazıyı okumanızı tavsiye ederim.

    Nereden Başlasam

  82. elimden geleni yaptım sayısız bilinçaltı videosu izledim sizin regresyon cd nizi dinledim ..paranın benim için daha da büyüyen bir sorun olmasını engelleyemedim bu tedaviler bile parayla ve ben hiçbir çözüm üretemiyorum çocuklarım var bana muhtaçlar diye güçlü görünmeye çalıştım.hayırsız kocamdan boşandım ve kafamda bunu temizledim ama olmayınca olmuyormuş.intihar edenler boşuna etmiyormuş

  83. Merhabalar okuduğunuz kitaplardan en etkilendiklerinizi paylaşır mısınız

  84. Josep Murpy – Bilincaltının Gücü
    Louise Hay – Düşünce Gücüyle Tedavi
    Aykut Oğut un kitapları
    Access Kitaoları
    Dain Herr – Kendin Ol Dünyayı Değiştir.
    Simoce Millass- İşin Neşeşi

  85. halis bey ben bir travma yaşadım daha doğrusu kaçmamam gereken bi ortamdan kaçtım bu olaydan sonra vücudumda gerilme oluyodu ilaçla herşey geçmişti fakat aynı olaya yakın bi olay tekrar yaşadım sıkıntılarım yeniden başladı travmatik olaylar için bilinçaltını nasıl değiştiririz? teşekkürler

  86. Merhaba herkesin bilinç altındaki kendine özeldir. Yaşsdığınız olayla ilgili sizi rahatsız eden durumun sorgulanması gerekiyor. Çocuklukta bu durumu yaşadığınız durum regresyonla yaratılarak oradaki sıkışmış enerji boşaltılırsa o olay tekrarlamaz.

  87. merhaba ben zihinsel engelli bir çocuğun annesiyim bir türlü oğlum gelişim ğösteremiyor.bu benim kök inancımdan kaynaklanıyor olabilirmi acaba.ne yapabilirim.teşekkürler

  88. Merhaba kim olduğunuzu bilmiyorum ama bana yardım edin. Bazı rüyaları görmekten uzun zamandr korkuyorum her korktuğum türde rüya gördüğümde suçluluk rahatsızlık hissediyorum. Bir de bazı şeyleri düşünmek korkum var takıntı seviyesine ulasti. Bir iki haftadır rüya görmek pek aklıma gelmiyordu görmüyordum ama dün takintilardan kurtulmakla ilgili bir olumlama izledim youtubedan gece ilginç bir şekilde ya rüya görürsem diye korktum sonra korkmuyorum senden dedim kendi kendime artık gormeyecegime emin gibi . Ve sabaha kadar korktuğum türden sayısız rüya gördüm farklı farklı ama hepsi beni korkutan . Herkesin bilinçaltı istediği gibi caliyorda benimki bana savaş açıyor sanki . Delirmek üzereyim bana yardım edin

  89. Sorgulamak gerekir. Ancak ondan sonra bir fikir yürütülebilir

    Bulunduğunuz yerde bu tarz çalışma yapan birilerinden destek alabilirsiniz.

  90. Yaşamdaki genel durumu sorgulamak gerekir.
    Yaşam da adım atmakla ilgili korkularınızı sorgulamak gerekir.

    Tavsiyem destek almanız.

  92. Onu gordukten sonraki hissinizi yasarsaniz buna care bulmamiz daha kolay olur.

  93. Aldatilma korkum var surekli aldatildimi hayal kuruyorum esimi yakaliyorum degisik degisik senaryolar kuruyorum kalbim daraliyor hayal kurmaktan alamiyorum kendimi bir yil botunca farkli iki psikologa gittim benimle konustular sonradinda antideprasan kullandim fayda etmedi nasil bir yol izlemelitim yaxilarinizi nasil uygulamaliyim tesekkur ederim

  94. Herkesin bilinç altındaki kendine özeldir.
    Mevcut durumu yaratan geçmiş bağlantıları ve kaynak olayların sorgulanıp orada enerji boşaltıp yanlış algı değiştirilmesi gerekiyor.

    Yer olarak neredesiniz bilmiyorum.
    Profesyonel destek almanızı tavsiye ediyorum.

  95. Merhaba yazinizi okudum cok begendm benim rezil olma korkum var ya yolda giderken duserim yemek yerken ustume dökerim insanlar hep arkamdan guluyolar cok uzgunum

Comments are closed.