Nefes Egzersizleri
Nefes alma teknikleri ve nefes egzersizleri Nefes, sağlıklı olma ve iyileşme yolculuğunda temel anahtarlardan biridir. Nefes almaktan tam…
21 Günde Düşünce Detoksu
“Biz birçok diyete gireriz vücudumuz için, detoks yaparız. Yağlarımızı eritmek için, ter atmak için, gençleşmek için. Şimdi yaptığımızın…
Tibet’in 5 Hareketi: Tibet Yogası
Tibet yogası denince akla gelen beş hareketin öyküsü, Himalayalar’da yaşayan keşişlerin gençliklerini, canlılıklarını ve sağlıklarını koruduklarına ilişkin anlatılarla…
Nefes Alma Teknikleri
Nefes, sağlıklı olma ve iyileşme yolculuğunda temel anahtarlardan biridir. Nefes almaktan daha fazla yararlanmak için yalnızca nefesin kendisine…
Gevşeme Egzersizi
Gün içerisinde enerjinizi yenilemek ve bir süreliğine yavaşlamak için yapabileceğiniz basit bir çalışma paylaşmak istedim. Bu gevşeme egzersizi;…
Doğru Nefes Alma
Yaşam soluğu Soluk, yaşamdır; solunum ise bize ihtiyacımız olan yaşamsal enerjiyi sağlar. Yaşamımız ilk solukla başlar ve son…
Sayı Kontrollü Nefes Çalışmaları
Nefesinizi sayı kontrollü çalışmaya hazırlayın Nefes alışverişini düzenlemek istikrarlı ve dikkatli bir çalışma gerektirir. Her teknik farklı bir…
Beynin Performansını Artırmak İçin Nefes Çalışmaları
Nefes egzersizleri, nefesi fark etmeye, ritmini yavaşlatmaya ve dikkati bedene yöneltmeye yardımcı olan basit uygulamalardır. Burada amaç, nefesi…
Neden Burun? Neden Diyafram?
Birçok kişi doğru nefes aldığını düşünür; oysa nefes alışkanlıklarımız her zaman bedenimizin doğal hareketiyle uyumlu olmayabilir. Nefesi ağızdan…
60 Nefes Çalışması
Nefes çalışmasına başlayanlara her gün yapmalarını tavsiye ettiğim 60 nefes çalışması, tek başına doğru nefes alıp vermeyi öğretmeye…
Eve Dönüş: Farkındalık Meditasyonu ile Kendinizi Tanıyın
Farkındalık meditasyonu olarak Eve Dönüş çalışması İç dünyanızın farklı katmanlarında olup bitenleri fark etmenin yollarından biri, Rose Rosetree’nin…
Pozitif Stres Yönetimi
Stres, çoğu zaman kendi yeteneklerimize bakışımız ile içinde bulunduğumuz durumun bizden beklediğini düşündüğümüz şeyler arasındaki uyumsuzlukla belirginleşir. Baskı…
End of content
End of content