Kendi Adını Söyle Meditasyonu
Nefesinize odaklanarak başlayın, nefes alın ve verin, sadece dönüm noktalarını fark edin; odaklanarak nefes alın ve sonra verin….
Nefes Egzersizleri
Nefes Alma Teknikleri Nefes, sağlıklı olma ve iyileşmede temel anahtarlardan birisidir ve nefes almadan tam olarak yararlanmak için…
Gevşeme ve Konstrasyon
GEVŞEME EGZERSİZLERİ Gevşeme egzersizlerinin temeli beyindeki a (Alfa) dalgasını artırmaya dayanır. Uyku ile uyanıklık arasındaki bir şuur halinin…
Nefes Alma Teknikleri
Nefes, sağlıklı olma ve iyileşmede temel anahtarlardan birisidir ve nefes almadan tam olarak yararlanmak için tüm yeteneklerimizi kullanmamız…
Doğru Nefes Alma
YAŞAM SOLUĞU Soluk, yaşamdır ve solunum, bize ihtiyacımız olan yaşamsal enerjiyi sağlar. Solunuma hakim olmayı bilmek, yaşamsal enerjiye…
Affetmek ve Özgürleşmek
Affetmek Nedir? Birçoğumuz affetmek hakkında çelişkili ve değişken düşüncelere sahibiz. Doğaldır ki belli bir farkındalık seviyesine ulaşmamış kişilerden…
Gevşeme Egzersizi
Gün içerisinde enerjinizi yenilemek için yapabileceğiniz basit bir çalışmayı burada paylaşmak istedim. Dik bir şekilde ve rahatça oturun,…
Beynin Performansını Artırmak İçin Nefes Çalışmaları
Burun Kanallarını Değiştirerek Nefes Alışverişi Nefesin burun delikleri arasında yer değiştirilerek alınması, sempatik ve parasempatik sinir sistemlerini, beyinin…
Neden Burun? Neden Diyafram?
Birçok kişi doğru nefes almayı bilmemektedir. Birçok kişide doğru nefes aldığını düşünerek, doğal olmayan yollardan solunum yapmaktadır. Ortaya…
End of content
End of content