Gevşeme Egzersizi
Gün içerisinde enerjinizi yenilemek ve kısa bir süreliğine kendinize alan açmak için yapabileceğiniz basit bir çalışmayı paylaşmak istedim….
Beynin Performansını Artırmak İçin Nefes Çalışmaları
Nefes egzersizleri, nefesi fark etmeye, ritmini yavaşlatmaya ve dikkati bedene yöneltmeye yardımcı olan basit uygulamalardır. Burada amaç, nefesi…
Neden Burun? Neden Diyafram?
Birçok kişi doğru nefes aldığını düşünür; oysa nefes alışkanlıklarımız her zaman bedenimizin doğal hareketiyle uyumlu olmayabilir. Nefesi ağızdan…
Nefes Teknikleriyle Öfke ve Kızgınlık Kontrolü
Kızgınlık, hafif bir hoşnutsuzluktan şiddetli bir tepkiye kadar uzanabilen bir duygudur. Öfke yükseldiğinde bedenimizde ve düşüncelerimizde değişimler fark…
60 Nefes Çalışması
Nefes çalışmasına başlayanlara her gün yapmalarını tavsiye ettiğim 60 nefes çalışması, tek başına doğru nefes alıp vermeyi öğretmeye…
Nefes – Evrene Bir Köprü – 4 / OSHO
4. Teknik: Nefes meditasyonu ve doğal duraklama Osho’nun anlattığı bu nefes meditasyonu, nefesi zorla tutmaya değil, nefes verişin…
Nefes – Evrene Bir Köprü – 3 / OSHO
Osho nefes meditasyonu: Nefesin birleştiği an Osho nefes evrene bir köprü 3 başlıklı bu bölümde, nefesin içeri alınışı…
Nefes – Evrene Bir Köprü – 2 / OSHO
Nefes Meditasyonu: İki Nefes Arasındaki Boşluk Şiva yanıt verir: “Ey ışık saçan, bu deneyim iki nefes arasında aydınlanabilir….
Nefes – Evrene Bir Köprü – 1 / OSHO
Gerçek her zaman buradadır. Gelecekte ulaşılacak, yaratılacak ya da düzenlenip aranacak bir şey değildir. Burada ve şimdi gerçek…
Nefesi İzlemek
Nefes almak son derece basit ve doğal bir olaydır; üstelik nefes günün her anında bizimledir. Nefes izleme, bu…
Pozitif Stres Yönetimi
Stres, çoğu zaman kendi yeteneklerimize bakışımız ile içinde bulunduğumuz durumun bizden beklediğini düşündüğümüz şeyler arasındaki uyumsuzlukla belirginleşir. Baskı…
Aldığımız nefes bir mucizedir
Aldığımız nefes bir mucizedir, verdiğimiz nefes bir mucizedir. Yaşadığımız her an, nefes aldığımız her an bir mucizedir. Bunu…
End of content
End of content