Affetmek ve Özgürleşmek
Affetmek Nedir? Birçoğumuz affetmek hakkında çelişkili ve değişken düşüncelere sahibiz. Doğaldır ki belli bir farkındalık seviyesine ulaşmamış kişilerden…
Gevşeme Egzersizi
Gün içerisinde enerjinizi yenilemek için yapabileceğiniz basit bir çalışmayı burada paylaşmak istedim. Dik bir şekilde ve rahatça oturun,…
Beynin Performansını Artırmak İçin Nefes Çalışmaları
Burun Kanallarını Değiştirerek Nefes Alışverişi Nefesin burun delikleri arasında yer değiştirilerek alınması, sempatik ve parasempatik sinir sistemlerini, beyinin…
Neden Burun? Neden Diyafram?
Birçok kişi doğru nefes almayı bilmemektedir. Birçok kişide doğru nefes aldığını düşünerek, doğal olmayan yollardan solunum yapmaktadır. Ortaya…
Nefes Teknikleri İle Öfke Ve Kızgınlık Kontrolü
Kızgınlık çok hafif bir etkiden, şiddete kadar gidebilen bir duygudur. Öfkeyle birlikte beden üzerinde bir takım fizyolojik ve…
60 Nefes Çalışması
Nefes çalışmasına başlayanların her gün yapmasını tavsiye ettiğim bu çalışma çok amaçlı olarak birçok farklı konuda fayda sağlamaktadır….
Holotropik Nefes Teknikleri
Bu özel teknikler bütünlüğü oluşturan veya başka manada dengeleyici nefes teknikleri olarak bilinmektedir Bilinç’in, hızlı solunum, uyarıcı müzik…
End of content
End of content